Qi Gong for Anxiety

অ্যান্ড্রয়েড ওএস 11 এর জন্য আপডেট হয়েছে!

কিগং মাস্টার লি হোল্ডেন সহ উদ্বেগ ভিডিও পাঠের জন্য এই কিউ গং স্ট্রিম বা ডাউনলোড করুন। ছোট ফাইলের আকার, বিনামূল্যে নমুনা ভিডিও এবং সমস্ত সামগ্রী আনলক করার জন্য একটি একক আইএপি।

• মিরর-ভিউ শুরুর কিগং বাম এবং ডানদিকে চলে।

• কম প্রভাব, পুরো শরীরচর্চা বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করে।

Experience কোন অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই; শিক্ষানবিস-বান্ধব অনুসরণ-সহ ওয়ার্কআউট।

প্রি শব্দটি কিউ গং-এ ব্যবহৃত হয় যখন আমরা শান্তি বোধ করি এবং এর মধ্যে স্বচ্ছন্দ বোধ করি।

কিউ গং অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি নিজের জন্য প্রবাহটি আবিষ্কার করতে পারেন। এই রুটিনটি আপনাকে একটি মিনি-অবকাশ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অব্যাহত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি নিজেকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময়, আরও সঞ্চিত, হালকা বোধ এবং প্রবাহের সাথে যেতে সক্ষম পাবেন।

প্রবাহের বিপরীত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ। আপনি যদি নিজের জীবনে উদ্বেগ অনুভব করেন তবে আপনি একা নন। লোকেরা আজ সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি উদ্বেগ। কিউ গং হ'ল উদ্বেগের দ্রুত এবং সহজ সমাধান যা ভিতর থেকে আসে।

কিউ গং-তে একটি কথা আছে, "আপনার মন পাহাড়ের হ্রদের মতো পরিষ্কার হোক: প্রতিফলিত, মুক্ত এবং উন্মুক্ত।" এই রুটিন আপনাকে সেই সমতাটি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে, যেখানে শরীর শিথিল

এবং মন শান্তিতে। এই সহজ এবং সহজ রুটিন অনুসরণ করতে কিউ গং শিক্ষক এবং পিবিএসের প্রিয় লি হোল্ডেনকে যোগদান করুন।

Moving উদ্বিগ্ন মেডিটেশনের মাধ্যমে উদ্বেগকে আন্তঃ শান্তিতে রূপান্তর করুন

Breat সাধারণ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন ব্যবহার করে উদ্বেগ পরিষ্কার করুন

Gentle মৃদু টান দিয়ে টান এবং চাপ প্রকাশ করুন •

Long দীর্ঘ, প্রবাহিত গতিবিধি দিয়ে স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখুন

কিউ-গং অর্থ "শক্তি-কাজ"। কিগাং (চি কুং) শরীরের কিউ (শক্তি) একটি উচ্চ স্তরে তৈরি করা এবং পুনর্জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য এটি সারা শরীর জুড়ে প্রচার করার প্রাচীন শিল্প। কিছু কিগাং বসে বসে বা স্থির দাঁড়িয়ে থাকার অনুশীলন করে, অন্য কিগং এক ধরণের চলমান ধ্যান হতে পারে। এই কোমল কিগং অনুশীলনটি স্ট্রেস হ্রাস, শক্তি বৃদ্ধি, নিরাময় বাড়ানো এবং সাধারণত আপনার জীবন মানের উন্নত করার জন্য অত্যন্ত কার্যকর উপায়।

কিগং শরীরে শক্তির পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এবং মেরিডিয়ান হিসাবে পরিচিত শক্তির পথগুলির মাধ্যমে আপনার সঞ্চালনের গুণমানকে উন্নত করে। কিগংকে কখনও কখনও "সূঁচ ছাড়া আকুপাংচার" বলা হয়।

যোগের মতো, কিগাং কম-প্রভাবের আন্দোলনের সাথে পুরো শরীরকে গভীরভাবে উদ্দীপিত করতে পারে এবং একটি শক্তিশালী মন / দেহের সংযোগ বিকাশ করতে পারে। ধীরে ধীরে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত চলাচলগুলি তাদের স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ব্যাপকভাবে স্বীকৃত, যেমন আপনার অনাক্রম্য প্রতিক্রিয়া বাড়ানো, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পেশী, জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং হাড়কে শক্তিশালী করা এবং প্রচুর পরিমাণে শক্তি বিকাশ করা। কিগংয়ের একটি অধিবেশন কাউকে দৃ strong়, কেন্দ্রিক এবং আনন্দিত করে তোলে।

কিগোং অনিদ্রা, স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যাধি, হতাশা, পিঠে ব্যথা, বাত, উচ্চ রক্তচাপ এবং অনাক্রম্যতা সমস্যা, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম, জৈব-ইলেক্ট্রিক সংবহন সিস্টেম, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করতে কার্যকর হতে পারে।

আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপটি ডাউনলোড করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমরা সর্বোত্তম সম্ভাব্য ভিডিও অ্যাপ্লিকেশনগুলি উপলভ্য করার জন্য প্রচেষ্টা করছি।

বিনীত,

ওয়াইএমএএ প্রকাশনা কেন্দ্রের ইনক।

(ইয়াংয়ের মার্শাল আর্টস অ্যাসোসিয়েশন)

যোগাযোগ: [email protected]

ভিজিট করুন: www.YMAA.com

দেখুন: www.YouTube.com/ymaa