Qi Gong for Anxiety

تم التحديث لنظام التشغيل Android OS 11!

قم ببث أو تنزيل دروس فيديو Qi Gong for Anxiety مع Qigong Master Lee Holden. حجم ملف صغير ، ومقاطع فيديو مجانية ، وعملية شراء داخل التطبيق واحدة لإلغاء تأمين كل المحتوى.

• يتحرك qigong المبتدئ في عرض المرآة إلى اليسار واليمين.

• تمارين منخفضة التأثير للجسم كله تتم بالجلوس أو الوقوف.

• لا حاجة للخبرة. تمارين المتابعة الصديقة للمبتدئين.

التدفق هو مصطلح يستخدم في Qi Gong عندما نشعر بالسلام والاسترخاء في الداخل.

من خلال ممارسة Qi Gong ، يمكنك اكتشاف التدفق بنفسك. تم تصميم هذا الروتين لمنحك إجازة قصيرة. مع الممارسة المستمرة ، ستجد نفسك أكثر استرخاءً ، وأكثر قدرة على الحيلة ، وشعورًا بخفة الوزن ، والقدرة على مواكبة التدفق.

التوتر والقلق هو عكس التدفق. إذا كنت تشعر بالقلق في حياتك ، فأنت لست وحدك. القلق هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الناس اليوم. Qi Gong هو حل سريع وسهل للقلق الذي يأتي من الداخل إلى الخارج.

هناك قول مأثور في Qi Gong ، "دع عقلك يكون صافياً مثل بحيرة جبلية: انعكاس ، حر ومنفتح." سيساعدك هذا الروتين في العثور على الاتزان ، حيث يكون الجسم مسترخيًا

والعقل في سلام. انضم إلى مدرس Qi Gong ومفضل PBS ، Lee Holden ، في هذا الروتين البسيط والسهل المتابعة.

• تحويل القلق إلى سلام داخلي مع تأملات متحركة

• التخلص من القلق باستخدام تمارين التنفس البسيطة

• تخلصي من الشد والإجهاد بإطالة لطيفة

• موازنة الجهاز العصبي بحركات طويلة ومتدفقة

Qi-Gong تعني "عمل الطاقة". Qigong (تشي كونغ) هو الفن القديم لبناء الجسم (الطاقة) إلى مستوى أعلى وتعميمها في جميع أنحاء الجسم للتجديد والصحة. يمارس بعض Qigong الجلوس أو الوقوف بلا حراك ، في حين أن البعض الآخر من Qigong يمكن أن يكون نوعًا من التأمل المتحرك. يعد تمرين كيغونغ اللطيف طريقة فعالة للغاية لتقليل التوتر وزيادة الطاقة وتعزيز الشفاء وتحسين نوعية حياتك بشكل عام.

يزيد Qigong من كمية الطاقة في الجسم ، ويحسن نوعية الدورة الدموية من خلال مسارات الطاقة ، المعروفة باسم خطوط الطول. يُطلق على Qigong أحيانًا اسم "الوخز بالإبر بدون إبر".

على غرار اليوجا ، يمكن لـ Qigong تحفيز الجسم بالكامل بعمق بحركة منخفضة التأثير وتطوير اتصال أقوى بين العقل والجسم. يتم التعرف على الحركات البطيئة والمسترخية لفوائدها الصحية ، مثل تعزيز الاستجابة المناعية وتقوية الأعضاء الداخلية والعضلات والمفاصل والعمود الفقري والعظام وتطوير الطاقة الوفيرة. جلسة كيغونغ تجعل المرء يشعر بالقوة والتركيز والسعادة.

يمكن أن يكون Qigong فعالًا في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق ، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر ، والاكتئاب ، وآلام الظهر ، والتهاب المفاصل ، وارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل الجهاز المناعي ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، والجهاز التنفسي ، ونظام الدورة الدموية الحيوية ، والجهاز الليمفاوي ، والجهاز الهضمي.

شكرا لك لتحميل التطبيق المجاني! نحن نسعى جاهدين لتوفير أفضل تطبيقات الفيديو الممكنة.

بإخلاص،

فريق YMAA Publication Centre، Inc.

(جمعية يانغ للفنون القتالية)

الاتصال: [email protected]

الزيارة: www.YMAA.com

شاهد: www.YouTube.com/ymaa