Stop Eating Sweets

মিষ্টি খাওয়ার অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত অসুবিধা রয়েছে। মিষ্টির মধ্যে থাকা চিনি আপনার শরীর এবং আপনার মঙ্গলকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি রোধ করতে আমরা আপনার জন্য এই অ্যাপটি তৈরি করেছি।

চিনি খেলে শরীরে কী হয়? ফ্রুক্টোজ কি ক্লাসিক চিনির চেয়ে ভাল? এবং চিনি ঠিক কি?

চিনি অস্বাস্থ্যকর।

আমাদের দেহ তিনটি প্রধান পুষ্টিকর ফ্যাট, প্রোটিন এবং শর্করা থেকে শক্তি অর্জন করে। কার্বোহাইড্রেটগুলি চিনির অণু দ্বারা গঠিত। সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলির মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ - উদাহরণস্বরূপ মিষ্টি এবং ক্লাসিক টেবিল চিনি থেকে - এবং জটিল শর্করা, যা আপনি পুরো শস্য এবং শাকসব্জীগুলিতে দেখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ।

লোকেরা যখন "অস্বাস্থ্যকর চিনি" সম্পর্কে কথা বলেন, তারা সাধারণত মিষ্টান্ন এবং সাদা ময়দা থেকে ক্লাসিক টেবিল চিনি এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেট বোঝায়। জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি সম্পূর্ণ আলাদাভাবে বিপাকযুক্ত এবং শক্তির দরকারী এবং স্বাস্থ্যকর উত্স। তবে আপনার হাতটি ক্লাসিক চিনি থেকে দূরে রাখা উচিত। কেন? এই 4 কারণে।

চিনি আপনাকে মোটা করে তোলে

সমস্ত কার্বোহাইড্রেট শরীর দ্বারা প্রথমে তাদের পৃথক বিল্ডিং ব্লকে বিভক্ত হয়। গ্লুকোজ যা বাকি আছে। ইনসুলিন হরমোন সাহায্যে গ্লুকোজ বিপাকীয় হয়। ইনসুলিন নিশ্চিত করে যে চিনি যে কোষগুলিতে শক্তির আকারে এটি প্রয়োজন সেখানে পৌঁছে দেয়।

আপনি যত বেশি চিনি খান, তত বেশি ইনসুলিন নিঃসৃত হয়। এত বেশি চিনি মিশে যায় এবং আপনার ইনসুলিনের স্তরকে আকাশে ছুঁড়ে ফেলে। এটি দুটি উপায়ে প্রতিকূল: একদিকে হরমোন ফ্যাট পোড়া কমায়। অন্যদিকে, এই জাতীয় ইনসুলিন স্পাইকগুলির পরে, রক্তে চিনির পরিমাণ দ্রুত আবার নিরঙ্কুশ সর্বনিম্নে নেমে যায়। ফলাফল: চিনির জন্য পুনর্নবীকরণের অভ্যাস। এটি একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে যা আপনাকে ক্রমাগত চিনি খাওয়া এবং আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে।

চিনি আসক্তি করছে

চিনি মস্তিষ্কের পুরষ্কার কেন্দ্রে আরও ডোপামিন নিঃসরণ করে তা নিশ্চিত করে। সুখের হরমোন একটি ভাল মেজাজ এবং সুখের অনুভূতি সঞ্চার করে। দুর্ভাগ্যক্রমে কেবল অল্প সময়ের জন্য। প্রভাবগুলি বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে মস্তিষ্ক আরও বেশি খোঁজ করে। এটি একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে যা আপনাকে আরও বেশি পরিমাণে চিনি খেতে পরিচালিত করে।

চিনি আপনাকে অসুস্থ করে তোলে

এটি নতুন কিছু নয়। স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং দাঁতের ক্ষয় হ'ল অত্যধিক চিনির সাথে যুক্ত সর্বাধিক পরিচিত ঝুঁকি। অধ্যয়নগুলি আরও ইঙ্গিত দেয় যে বিশেষত খুব বেশি ঘনীভূত ফ্রুক্টোজ অদৃশ্য কিন্তু অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট গঠনের পক্ষে এবং এটি অঙ্গগুলির মধ্যে এবং তার আশেপাশে জমা হয়। বিচ্ছিন্ন ফ্রুক্টোজ, যা ফলের পানীয় এবং মিষ্টি মিষ্টি করতে ব্যবহৃত হয়, হরমোন লেপটিনকেও বাধা দেয়, যা পূর্ণ বোধ করার জন্য দায়ী।

চিনি আপনাকে বুড়ো দেখাচ্ছে

আপনি যদি একবারে খুব বেশি চিনি খান তবে আপনার দেহ একেবারে শক্তিতে রূপান্তর করতে পারে না। অতিরিক্ত চিনি অণুগুলি তখন আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী প্রোটিনের সাথে একত্রিত হয়। ফলাফল: দৃষ্টিশক্তি রিঙ্কেলস।

চিনি এবং প্রোটিনের এই যৌগগুলি প্রতিরোধক কোষগুলির রিসেপ্টরগুলিতে আবদ্ধ হয় এবং ত্বকে প্রদাহ এবং দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়। সংক্ষেপে: যত বেশি চিনি, ততই দুর্ভাগ্যজনক রঙ।

এই অ্যাপের সাহায্যে আপনি রাতারাতি মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করতে পারেন এবং আপনার ইতিবাচক স্বাস্থ্যের অগ্রগতি অনুসরণ করতে পারেন।

এই অ্যাপটি আপনাকে অর্থ সাশ্রয়ের সুযোগও দেয়।

পুশ বিজ্ঞপ্তির জন্য ধন্যবাদ, আপনি সবসময় মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করার জন্য পুরস্কৃত হবেন।

সুস্থ থাকার উপভোগ করুন