Stop Eating Sweets

การกินขนมมีผลเสียต่อสุขภาพมากมาย น้ำตาลที่มีอยู่ในขนมหวานมีผลเสียต่อร่างกายและความเป็นอยู่ของคุณ เพื่อป้องกันสิ่งนี้เราได้พัฒนาแอพนี้ให้คุณ

เกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อคุณกินน้ำตาล? ฟรุกโตสดีกว่าน้ำตาลคลาสสิกหรือไม่? แล้วน้ำตาลคืออะไรกันแน่?

น้ำตาลเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ร่างกายของเราได้รับพลังงานจากสารอาหารหลักสามชนิดไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตประกอบด้วยโมเลกุลของน้ำตาล สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเช่นจากขนมหวานและน้ำตาลในตารางแบบคลาสสิกและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งคุณสามารถพบได้ในเมล็ดธัญพืชและผักเป็นต้น

เมื่อคนพูดถึง“ น้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ” มักจะหมายถึงน้ำตาลในโต๊ะแบบคลาสสิกและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจากลูกกวาดและแป้งขาว คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนถูกเผาผลาญแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและเป็นแหล่งพลังงานที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลคลาสสิก ทำไม? ด้วยเหตุผล 4 ประการนี้

น้ำตาลทำให้คุณอ้วน

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจะถูกร่างกายย่อยสลายไปเป็นส่วนประกอบของตัวเองก่อน สิ่งที่เหลือคือกลูโคส กลูโคสถูกเผาผลาญด้วยความช่วยเหลือของฮอร์โมนอินซูลิน อินซูลินช่วยให้มั่นใจได้ว่าน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ที่ต้องการในรูปแบบของพลังงาน

ยิ่งคุณกินน้ำตาลมากเท่าไหร่อินซูลินก็จะหลั่งออกมามากขึ้นเท่านั้น น้ำตาลที่มากเกินไปจะทำให้ระดับอินซูลินของคุณยุ่งและพุ่งสูงขึ้น สิ่งนี้ไม่เอื้ออำนวยในสองวิธี: ในอีกด้านหนึ่งฮอร์โมนจะช่วยลดการเผาผลาญไขมัน ในทางกลับกันหลังจากอินซูลินพุ่งสูงขึ้นปริมาณน้ำตาลในเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็วจนเหลือน้อยที่สุดอีกครั้ง ผลลัพธ์: ความอยากกินน้ำตาลใหม่ สิ่งนี้ก่อให้เกิดปัญหาโลกแตกที่ทำให้คุณต้องกินน้ำตาลอย่างต่อเนื่องและเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน

น้ำตาลเป็นสิ่งเสพติด

น้ำตาลช่วยให้มั่นใจได้ว่าโดพามีนถูกปล่อยออกมามากขึ้นในศูนย์ให้รางวัลของสมอง ฮอร์โมนแห่งความสุขกระตุ้นอารมณ์ที่ดีและความรู้สึกแห่งความสุข น่าเสียดายที่เป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ทันทีที่เอฟเฟกต์หมดลงสมองก็จะโหยหามากขึ้น สิ่งนี้ก่อให้เกิดปัญหาโลกแตกที่ทำให้คุณกินน้ำตาลมากขึ้นเรื่อย ๆ

น้ำตาลทำให้คุณป่วย

นี่ไม่ใช่เรื่องใหม่ โรคอ้วนเบาหวานชนิดที่ 2 และฟันผุเป็นอันตรายที่รู้จักกันดีที่สุดที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาลมากเกินไป การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าฟรุกโตสที่เข้มข้นมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยให้เกิดไขมันที่มองไม่เห็น แต่ไม่แข็งแรงซึ่งสะสมอยู่ระหว่างและรอบ ๆ อวัยวะ ฟรุกโตสที่แยกได้ซึ่งใช้ในเครื่องดื่มผลไม้และขนมหวานยังช่วยยับยั้งฮอร์โมนเลปตินซึ่งมีหน้าที่ทำให้รู้สึกอิ่ม

น้ำตาลทำให้คุณดูแก่

หากคุณกินน้ำตาลมากเกินไปในครั้งเดียวร่างกายของคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างสมบูรณ์ จากนั้นโมเลกุลของน้ำตาลส่วนเกินจะรวมตัวกับโปรตีนที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังของคุณ ผลลัพธ์: ริ้วรอยไม่น่ามอง

สารประกอบของน้ำตาลและโปรตีนเหล่านี้ยังจับกับตัวรับของเซลล์ภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดการอักเสบและการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนังไม่ดี กล่าวโดยย่อ: ยิ่งน้ำตาลมากผิวก็ยิ่งไม่น่าดู

ด้วยความช่วยเหลือของแอพนี้คุณสามารถหยุดกินขนมหวานข้ามคืนและติดตามความก้าวหน้าด้านสุขภาพในเชิงบวกของคุณ

แอพนี้ยังให้โอกาสคุณในการประหยัดเงิน

ด้วยการแจ้งเตือนแบบพุชคุณจะได้รับรางวัลให้หยุดกินขนมหวานอยู่เสมอ

ขอให้มีความสุขกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี