Stop Eating Sweets

خوردن شیرینی معایب زیادی برای سلامتی دارد. قند موجود در شیرینی ها بر روی بدن و سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد. برای جلوگیری از این ، ما این برنامه را برای شما توسعه داده ایم.

وقتی قند می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟ آیا فروکتوز از قند کلاسیک بهتر است؟ و اینکه دقیقاً شکر چیست؟

شکر ناسالم است.

بدن ما انرژی خود را از سه ماده اصلی غذایی چربی ، پروتئین و کربوهیدرات می گیرد. کربوهیدرات ها از مولکول های قند تشکیل شده اند. مهم است که بین کربوهیدرات های ساده - به عنوان مثال از شیرینی ها و شکر کلاسیک جدول - و کربوهیدرات های پیچیده ، که می توانید در غلات و سبزیجات کامل پیدا کنید ، تشخیص دهید.

وقتی مردم در مورد "شکر ناسالم" صحبت می کنند ، منظور آنها معمولاً شکر کلاسیک و کربوهیدراتهای ساده از شیرینی جات و آرد سفید است. کربوهیدرات های پیچیده کاملاً متفاوت متابولیزه می شوند و منابع انرژی مفید و مفیدی هستند. با این حال ، باید دستان خود را از شکر کلاسیک دور نگه دارید. چرا؟ به این 4 دلیل.

قند باعث چاق شدن شما می شود

تمام کربوهیدرات ها ابتدا توسط بدن تجزیه می شوند و به عناصر سازنده جداگانه تبدیل می شوند. آنچه باقی مانده گلوکز است. گلوکز با کمک هورمون انسولین متابولیزه می شود. انسولین اطمینان حاصل می کند که قند به صورت انرژی در سلولهای مورد نیاز به سلول ها می رسد.

هرچه قند بیشتری بخورید انسولین بیشتری ترشح می شود. بنابراین مقدار زیادی قند به هم می ریزد و سطح انسولین شما را سر به فلک می کشد. این از دو جهت نامطلوب است: از یک طرف ، هورمون باعث کاهش چربی سوزی می شود. از طرف دیگر ، پس از چنین جهش های انسولینی ، مقدار قند خون به سرعت دوباره به حداقل مطلق کاهش می یابد. نتیجه: اشتیاق مجدد به شکر. این یک حلقه معیوب ایجاد می کند که باعث می شود دائما قند بخورید و کالری دریافتی روزانه خود را افزایش دهید.

شکر اعتیاد آور است

شکر اطمینان حاصل می کند که دوپامین بیشتری در مرکز پاداش مغز ترشح می شود. هورمون شادی باعث ایجاد خلق و خوی خوب و احساس خوشبختی می شود. متأسفانه فقط برای مدت کوتاهی. به محض از بین رفتن اثرات ، مغز به چیزهای بیشتری میل می کند. این یک حلقه معیوب ایجاد می کند که شما را به سمت خوردن هرچه بیشتر قند سوق می دهد.

شکر باعث بیماری شما می شود

این چیز جدیدی نیست چاقی ، دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان شناخته شده ترین خطرات مرتبط با قند زیاد است. مطالعات همچنین نشان می دهد که به طور خاص فروکتوز غلیظ به ویژه باعث ایجاد چربی نامرئی اما ناسالم می شود که بین اندام و اطراف آن رسوب می کند. فروکتوز منزوی که برای شیرین سازی نوشیدنی های میوه ای و شیرینی جات استفاده می شود ، هورمون لپتین را که مسئول احساس سیری است نیز مهار می کند.

شکر باعث پیر شدن شما می شود

اگر به طور هم زمان مقدار زیادی قند بخورید ، بدن نمی تواند آن را کاملاً به انرژی تبدیل کند. سپس مولکول های قند اضافی با پروتئین هایی که مسئول انعطاف پذیری پوست شما هستند ترکیب می شوند. نتیجه: چین و چروک های ناخوشایند.

این ترکیبات قند و پروتئین به گیرنده های سلول های ایمنی بدن نیز متصل می شوند و در نتیجه التهاب و گردش خون ضعیف در پوست را تقویت می کنند. به طور خلاصه: هر چه شکر بیشتر باشد ، رنگ چهره نامرغوبتر می شود.

با کمک این برنامه می توانید خوردن شیرینی را یک شبه متوقف کرده و پیشرفت مثبت سلامتی خود را دنبال کنید.

این برنامه همچنین به شما فرصت می دهد تا پس انداز کنید.

با تشکر از اعلان فشار ، شما همیشه پاداش می گیرید که از خوردن شیرینی ها دست بکشید.

از زندگی سالم لذت ببرید.