Moova: Stand Up Break

100,000 টিরও বেশি মুভার বসে থাকা জীবনযাত্রার বিরুদ্ধে লড়াই করতে মুভা ব্যবহার করে। অ্যাপটি তাদের মনে করিয়ে দেয় দাঁড়ানো 🚶‍♂️, প্রসারিত 🙆‍♀️, স্ট্রেচিং ব্যায়াম 🤸‍♀️, মননশীলতা অনুশীলন 🧘‍♂️, নিঃশ্বাস 🌬️, এবং হাঁটা বিরতি 🚶‍♀️ ভালো মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এবং বসার সময় কমাতে 🧠।

[ মুভমেন্ট ব্রেকসের জন্য # 1 অ্যাপ ]

• Netflix, Google, Meta, Apple এবং আরও শতাধিক সেরা পারফরমারদের সাথে যোগ দিন যারা আরও নমনীয়, সোজা ভঙ্গি এবং উন্নত সুস্থতার জন্য Moova কে তাদের রুটিনে একীভূত করেছে 💼🌟।

আপনার জন্য আমাদের সাম্প্রতিক বৈশিষ্ট্যগুলি

[সেশন জেনারেটর]

• মুভাতে আমাদের নতুন সেশন জেনারেটর আবিষ্কার করুন! আমরা জানি রুটিন আন্দোলনের একঘেয়েমি ভাঙা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এখন, প্রতিটি মুভ সেশন অনন্যভাবে তৈরি করা হয়েছে আপনাকে নিযুক্ত ও সক্রিয় রাখতে 💪, আপনি 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট ⏱️, চেয়ার ওয়ার্কআউট 🪑 বা নমনীয়তা স্ট্রেচিং 🤸 করছেন।

[ব্যক্তিগত দৈনিক পরিকল্পনা]

• প্রতিদিনের চলাফেরার পরিকল্পনার সাথে বসে থাকার অভ্যাস এড়ান 🗓️। ব্রেক টাইমার যোগ করুন ⏰ কাজ, টিভি বা গেমিংয়ের সময় সক্রিয় থাকতে। যোগ ব্যায়াম 🧘‍♀️, স্ট্রেচিং ব্যায়াম 🧍‍♂️ বা এমনকি বিনামূল্যে হাঁটার জন্য একটি স্টেপ কাউন্টারের মতো ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সহজেই আপনার প্রতিদিনের মুভ সেশনের পরিকল্পনা করুন 🚶৷

[কাস্টম সেশন]

• আপনি যে ওয়ার্কআউট চান তা খুঁজে পাচ্ছেন না? Moova-এর মাধ্যমে, আপনি সহজেই আপনার ব্যায়ামের ধরন বেছে নিয়ে একটি কাস্টম সেশন তৈরি করতে পারেন 🏋️‍♀️—যেমন পুরুষদের জন্য ব্যায়াম 🏃‍♂️, বয়স্কদের জন্য ব্যায়াম 👴, বা চলাফেরার প্রশিক্ষণ 🤸‍♂️—আপনার প্রয়োজনের সাথে মানানসই লক্ষ্য এলাকা, অবস্থান এবং আরও অনেক কিছু। এই মুহূর্তে

[প্রসারিত লাইব্রেরি]

• আমরা আমাদের লাইব্রেরীকে নতুন করে সাজিয়েছি 📚 আপনার দৈনন্দিন চলাফেরার প্রয়োজনের সাথে আরও ভালভাবে মানানসই। আপনি এখন দৃশ্যপট, টার্গেট এলাকা এবং ব্যায়ামের বিভাগ যেমন স্ট্রেচিং অ্যাপ 📲 বা স্ট্রেচিং ফ্লেক্সিবিলিটি ফ্রি 🧘‍♂️ দ্বারা ব্রাউজ করতে পারেন, যা আপনার লক্ষ্যের সাথে সবচেয়ে ভালো মেলে এমন ব্যায়াম এবং রুটিন খুঁজে পাওয়া দ্রুত এবং সহজ করে তোলে।

[ সক্রিয় থাকা সরলীকৃত ]

• যেকোন সেটিং-এ ক্রিয়াকলাপকে একীভূত করুন—বাড়ি 🏡 বা অফিস 🏢—একমাত্র ক্লিকের মাধ্যমে, অনায়াসে আপনার ঘণ্টার গতির উদ্দেশ্যগুলি অর্জন করুন৷

[ স্ট্রেচ রুটিন অনুসরণ করা সহজ ]

• নির্দেশিত 5-মিনিটের স্ট্রেচ রুটিন অ্যাক্সেস করুন ⏱️, ডেস্ক স্ট্রেচ রিমাইন্ডার এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে 🤸 এবং কঠোরতা মোকাবেলা করার জন্য, চেয়ার 🪑 বা ডেস্ক 🖥️ দীর্ঘ দিনগুলির জন্য আদর্শ।

[ নির্দেশিত কার্যকলাপ বিরতি ]

• সকল ফিটনেস স্তরের জন্য সহজে অনুসরণযোগ্য, অ্যাক্সেসযোগ্য ব্যায়াম আবিষ্কার করুন। কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই — নড়াচড়া 🏃, হাঁটা 🚶‍♀️, শ্বাস নিন 🌬️ যে কোনো সময়, যে কোনো জায়গায়।

[ হাঁটা বিরতি পাল্টা পদক্ষেপ ]

• বিল্ট-ইন পেডোমিটার 📲 দিয়ে হাঁটার বিরতির সময় আপনার পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করুন 📲, আপনার প্রতিদিনের পদক্ষেপের লক্ষ্যে অবদান 👣 এবং একটি সতেজ মানসিক রিসেট অফার করে 🧘৷

[মননশীলতা এবং শিথিলতা]

• মননশীলতা 🧘‍♂️ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম 🌬️ চেষ্টা করুন যা মানসিক চাপ কমাতে, ফোকাস বাড়াতে 🧠 এবং উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার দিনের সাথে নির্বিঘ্নে একত্রিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

[ কাস্টমাইজেবল ব্রেক রিমাইন্ডার ]

• বিজ্ঞপ্তি অনুস্মারকগুলি পান 🔔 আপনার সময়সূচী অনুসারে, আপনার কাজের রুটিন ব্যাহত না করে আপনি নিয়মিত চলাচল বজায় রাখতে পারেন।

[অ্যাক্টিভ আওয়ার অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার]

• দৈনন্দিন, সাপ্তাহিক এবং মাসিক ব্রেকডাউনের মাধ্যমে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের গভীর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, প্রতিদিনের চলাফেরা 📈 এবং বসে থাকা প্যাটার্ন 📉 স্ন্যাপশটগুলির মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন৷

আরো বৈশিষ্ট্য

নিয়মিত নড়াচড়ার মাধ্যমে স্বাস্থ্য বাড়ান 🏃‍♀️💪

অগ্রগতি ট্র্যাকিং 📊✅

আসন্ন বিরতি দেখুন ⏰🔔

স্বাস্থ্য অ্যাপ ইন্টিগ্রেশন 📱🔗

বৈজ্ঞানিক সমর্থন 🧪📚

অফিস-বান্ধব রুটিন 🪑🧘‍♂️

[ প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করুন ]

• আমাদের প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনের সাথে সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন 💎, বিনামূল্যে 7-দিনের ট্রায়াল দিয়ে শুরু করুন।

▶ ব্যবহারকারীরা যা বলেন তা পড়ুন ◀

• এটা আমাকে বসা থেকে ব্যথা হওয়া থেকে রক্ষা করে।

• আমার পিঠের নিচের ব্যথার জন্য গেম চেঞ্জার।

• এই অ্যাপটি আমার দৃঢ়তাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে।

আপনার ডেস্কে দীর্ঘ সময় আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে দেবেন না। আজই Moova ডাউনলোড করুন এবং অনুভূতি-ভালো মুহূর্তগুলির একটি অবিচ্ছিন্ন প্রবাহ আনলক করুন।

প্রশ্ন বা প্রতিক্রিয়া? support@getmoova.app এ সহায়তা পান।

শর্তাবলী

https://www.getmoova.app/terms

গোপনীয়তা নীতি

https://www.getmoova.app/privacy