Moova: Stand Up & Move More

您是否發現自己連續幾個小時黏在椅子上？感覺僵硬、行動遲緩或背痛？是時候站起來和 Moova 一起行動了！

Moova 是將每小時的運動時間整合到您的一天中的排名第一的應用程式。無論您是在家工作、在辦公室工作，還是只是放鬆身心，Moova 都可以透過個人化的起身提醒和各種引人入勝的活動，讓您輕鬆優先考慮自己的健康，從而改善行動能力，讓您即使在忙碌的日子也不會感到緊張。

定期活動休息是健康伏案生活方式的關鍵！

每小時的活動休息時間可以：

• 提高肌肉和關節的靈活性和活動性

• 緩解背部、頸部、臀部和肩膀的緊張和疼痛

• 比 30 分鐘運動更有效地降低血糖水平

• 改善姿勢、精力和睡眠品質

• 促進循環、新陳代謝和核心力量

• 增強平衡、協調和減輕壓力

• 加速肌肉恢復

• 還有更多！

坐站兩用辦公桌只是一個開始。為了實現良好的姿勢、消除緊張並促進新陳代謝，您必須將更多的運動納入您的辦公桌日常活動中。多動動！

Moova 提醒您站起來、伸展身體、移動、呼吸和散步休息，以改善身心健康並減少久坐時間。每小時進行這些短暫的運動會對您的生活品質產生巨大影響。

每次您與我們短暫休息時，您都是在為自己的長期健康和長壽進行投資。

坐太久會增加慢性健康問題的風險，例如心臟病、糖尿病和全因癌症。它還會影響心理健康。

非常適合快速工作休息、辦公室運動、辦公桌練習，或在沙發上觀看 Netflix 或遊戲時。

旨在讓您行動的功能

[ 休息定時器 ]

• 在您最不活動的時間裡，系統會提示您定期休息。看看下次休息的時間是什麼時候。

[ 可自訂的休息提醒 ]

• 接收根據您的日程安排客製化的通知提醒，確保您保持規律的活動，而不會中斷您的日常工作。

[ 引導性活動休息 ]

• 發現適合所有健身程度的易於遵循、易於使用的桌面練習。無需任何設備－隨時隨地移動、行走、呼吸。

[易於遵循的辦公桌運動程序]

• 取得指導辦公室運動程序、辦公桌運動提醒和旨在提高活動能力和對抗僵硬的運動，非常適合長時間坐在辦公桌前的人士。

[ 活躍時間活動追蹤器 ]

• 透過每日運動和久坐模式快照來追蹤您的進度，透過每日、每週和每月的細分來更深入地了解您的身體活動。

[ 個人化每日計劃 ]

• 制定適合您的每日運動計劃，擺脫久坐的習慣。添加休息計時器，以便在工作、看電視或玩遊戲時保持活躍。透過早晨伸展運動或每餐後定期散步等活動，輕鬆規劃您的日常移動課程。

[呼吸]

• 透過有針對性的呼吸練習讓您的頭腦恢復活力。透過將正念呼吸融入您的日常生活中，增強注意力並減輕壓力。

更多功能

• 與 Google Fit 整合📱🔗

• 科學支持🧪📚

• 適合辦公室的日常安排🪑🧘‍♂️

喚醒的第一選擇！

▶ 用戶評價 ◀

• “辦公室運動非常適合讓我避免因整天坐著而感到酸痛。”

• “改變了我的腰痛。”

• “這個應用程式顯著改善了我的僵硬和緊張。”

• “對於患有註意力不足過動症（ADHD）的人來說，這些提醒非常適合幫助我打破注意力過度集中的狀態，並確保我在努力工作的同時花時間照顧自己。”

不要讓長時間坐在辦公桌前損害您的健康。立即下載 Moova，解鎖源源不絕的感覺良好時刻。

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