SWIFT TABATA Fitness & Home Wo

বাড়ীতে পুরুষদের / মহিলাদের জন্য ব্যক্তিগত শরীরচর্চা প্রশিক্ষকের - কোনো সরঞ্জাম প্রয়োজন

এই 💪.◕‿◕.Swift Tabata.◕‿◕.💪 করুন

এই পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য শ্রেষ্ঠ দৈনন্দিন Tabata বিরতিযুক্ত হাই ইনটেনসিটি ব্যায়াম অবশ্যই পরিকল্পনা, আপনার ব্যক্তিগত Tabata টিউটোরিয়াল করুন

এই 🚩What সুইফট Tabata এর অক্ষর আছে? করুন

সুইফট Tabata অবশ্যই আপনি অনুসরণ করতে 3 টি স্তর রয়েছে যার তোমার জন্য অনেক কোর্স রয়েছে মাধ্যমে পদ্ধতি প্রচুর উপায় সম্পর্কে জানুন।

সুইফট Tabata যে কি একটি Tabata workout আপনি হয় বুনিয়াদি মাধ্যমে পদচারনা Tabata হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত সঙ্গে একটি গাইড প্রদান করবে, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য, ঝুঁকি ও সাবধানতা অবলম্বন এবং সহায়ক টিপস একটি নম্বর যখন Tabata মত একটি HIIT workout আপনি চলছে পরিপ্রেক্ষিতে সুবিধা। এই অ্যাপ্লিকেশানটি এছাড়াও সহজ এবং দ্রুত Tabata ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম কার্যক্রম বাড়িতে বা জিমে আউট বহন করা যাবে একটি নম্বর উপস্থাপন করতে হবে।

এই সুইফট Tabata সাহায্য করতে পারি? করুন

এই ✔️Anaerobic এবং বায়ুজীবী ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন

শরীরের বায়ুজীবী ক্ষমতা, তার সর্বোচ্চ অক্সিজেন উত্তোলনের নামে অক্সিজেন সর্বশ্রেষ্ঠ পরিমাণ এটি হ্রাস যখন অক্লান্তভাবে চর্চা হয়। অবাত ধারণক্ষমতা শক্তির সর্বোচ্চ পরিমাণ যে অক্সিজেন অভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত করা যেতে পারে।

এই ✔️Burn ফ্যাট করুন

Tabata প্রশিক্ষণ কোন সময়ে আপনার বিপাক এবং হৃদস্পন্দন গড়ে তুলব। ' কারণ আপনি তীব্রতা যেমন একটি উচ্চ পর্যায়ে যাচ্ছি, আপনার শরীরের অনেক বেশি কঠিন কাজ করতে তাল মেলাতে হয়েছে। তোমার বিপাক সেইসাথে না শুধুমাত্র workout সময় কিন্তু workout পরে একটি উচ্চ এ থাকতে হবে। এর অর্থ হল আপনার শরীরের চর্বি বার্ন করা হবে না এমনকি যখন আপনি কিছু করছেন না। যখন মধ্যপন্থী হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত অন্যান্য ধরনের করণ, আপনি যতক্ষণ না আপনার শরীর সত্যিই করার জন্য "ফ্যাট বার্ন জোন" মধ্যে পায় চর্বি বার্ন অপেক্ষা করতে হবে।

এই পেশী টিস্যু ✔️Protects করুন

শেষ জিনিস Tabata প্রশিক্ষণ দেয় কষ্টার্জিত পেশী টিস্যু কাটা হয়। সময় অল্প যে tabata হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত একটি ভাল workout পেতে লাগে সঙ্গে, আপনি হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত দীর্ঘ মেয়াদের সময় হিসাবে আপনি হতে পারে দূরে কোন পেশী টিস্যু এ খাওয়া হবে না। পেশী টিস্যু উপর Tabata পদ্ধতি চাপ, যা আপনার শরীরের যে আরো পেশী টিস্যু প্রয়োজন হয় বলে। ফলস্বরূপ, চর্বি আপনার চর্বিহীন শরীরের ভর অনুপাত, এবং ব্যায়াম যে পেশী পূর্ণবিস্তার ভর কাজ চয়ন করে বেড়ে যায় পেশী টিস্যু বৃদ্ধি হতে পারে।

এই ✔️Save সময় করুন

আপনি যেভাবেই ব্যস্ত, সব আমাদের tabata ভিডিও লাগে এই উচ্চ তীব্রতা workout আপনি চার থেকে আট মিনিটের মধ্যে একটি মহান workout আপনি পেতে হয়। হিসাবে আপনি যেতে প্রয়োজন হবে না এই workout আপনি প্রাপ্যতা, সময় নিজেই সঞ্চয় একটি জিম উপকার কাটা। আপনার যা দরকার তা আপনার নিজের শরীরের ওজন বা ব্যান্ড এবং dumbbells করা মত কিছু বাড়ীতে সরঞ্জাম।

এই নির্দিষ্ট দেহ অংশের জন্য ✔️Strength প্রশিক্ষণ: এর

যাত্রীর সঙ্গের নিজলটবহর, কাঁধ, বুক, বাইসেপস, প্রকোষ্ঠ, ABS, Quads, বাছুরের, ল্যাট্স, ট্রাইসেপস, মধ্য ফিরে যান, Glutes, Hamstrings।

এই ✔️Make ওয়ার্কআউট 'আরো সন্তুষ্ট তোমার জন্য ফলাফল

হতে পারে আপনি যেমন ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম এবং জিম প্রথার বিভিন্ন ওয়ার্কআউট, চেষ্টা করেছেন, যখন একটি সামান্য প্রচেষ্টার সঙ্গে যদিও আপনি সত্যিই কঠিন কাজ। সুইফট Tabata সাহায্য করতে পারেন কোর্স আমরা আপনার জন্য ডিজাইন করা মাধ্যমে workout আপনি ফলাফল আরো সন্তুষ্ট করা।

এই 🤔Why আপনি Tabata ব্যায়াম শুরু করা উচিত? করুন

😊You মনে হতে পারে যে একটি শ্লথ বা প্রাণবন্ত হাঁটার ব্যায়াম দৈনিক ডোজ জন্য যথেষ্ট একটি ভাল, কিন্তু আপনি আপনার শরীরের সঙ্গে একটি বাস্তব এবং টেকসই ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে পাবে না। মূল প্রশ্ন যে আপনি একটি সম্পূর্ণ নতুন স্তরে আপনার ব্যায়াম বাড়ানো প্রয়োজন, তাই Tabata ব্যায়াম আপনি যে মত ব্যায়াম প্রদান করতে পারেন।

🏆With Tabata workouts, আপনি আপনার অত্যাবশ্যক অঙ্গ শক্তিশালীকরণ করা হবে এবং আপনার হৃদয় এর চাপ ও চাপ সঙ্গে মানিয়ে নিতে ক্ষমতা উন্নত - উভয় একটি শারীরিক এবং মানসিক অর্থে।

এই Tabata ব্যায়াম এখন শুরু করছেন না 👉Why? 👈 করুন

এটা আপনি শরীরের যে আপনার জন্য striving করছি, আমাদের Tabata প্রশিক্ষকের সঙ্গে নৈপুণ্য করার জন্য সময়। আমরা আমাদের কোর্স এর প্রতিফলন আপনি, গর্বিত আত্মবিশ্বাসী, এবং এমনকি আগের তুলনায় আপনার স্বাস্থ্যের সম্পর্কে আরো আশাবাদী করতে হবে আশা করি।

এটা সব সেরা Tabata প্রশিক্ষণ কোর্স উপর এখানে এবং এখন শুরু হয়!

🙌Come এবং আমাদের সুইফট Tabata মধ্যে যোগদান! ⭐