Texas Method

সর্বকালের সবচেয়ে জনপ্রিয় অন্তর্বর্তী ভারোত্তোলন প্রোগ্রাম একটি অ্যাপ্লিকেশন মধ্যে পাওয়া যায়!

টেক্সাস পদ্ধতি প্রতি সপ্তাহে 3 workouts এর সঙ্গে 2 সপ্তাহ চক্র বিভক্ত করা হয়:

- সপ্তাহ 1: ভলিউম ওয়ার্কআউট

- সপ্তাহ 1: পুনরুদ্ধার ওয়ার্কআউট

- সপ্তাহ 1: ইনটেনসিটি ওয়ার্কআউট

- সপ্তাহ 2: ভলিউম ওয়ার্কআউট

- সপ্তাহ 2 রিকভারি ওয়ার্কআউট

- সপ্তাহ 2: ইনটেনসিটি ওয়ার্কআউট

সোমবারের workout আপনি "ভলিউম দিবস" হয়.

বুধবারের "পুনরুদ্ধারের দিন" একটি লাইটার যেইদিন detraining বাধা কিন্তু আরো পুনরুদ্ধারের জন্য অনুমতি দেয়.

ফ্রাইডে "ইনটেনসিটি দিবস" আপনি যেখানে উদ্ধার করে একটি নতুন জনসংযোগ করতে প্রস্তুত করছি.

প্রতি সপ্তাহে আপনি একটি সম্পূর্ণ স্ট্রেস / পুনরুদ্ধার / অভিযোজন চক্র মধ্য দিয়ে যেতে হবে. টেক্সাস পদ্ধতি আপনি ক্লান্তি স্তূপাকার করা হবে না. এই ওজন উদ্ধরণ প্রোগ্রাম দীর্ঘ সময়ের জন্য চালানো করার ব্যবস্থা করা হয়.

বোনাস বৈশিষ্ট্য:

- আপনার ওপরও কাস্টমাইজ

- প্লেট গণিত করতে কখনও! আমরা একটি প্লেট ক্যালকুলেটর যে আপনি কি প্লেট আপনার ওজন বৃত্তাকার প্রতিটি লিফট জন্য আপনার বারে লোড এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে বলবে অন্তর্ভুক্ত করেছি.

- ব্যাকআপ করতে প্রবেশ করুন / আপনার অগ্রগতি সিঙ্ক. কখনও আপনার কাজ হারান!