Texas Method

برنامج لرفع الاثقال وسيطة الأكثر شعبية في كل العصور هو متاح في التطبيق!

يتم تقسيم طريقة تكساس إلى 2 دورات الأسبوع مع 3 التدريبات في كل أسبوع:

- أسبوع 1: حجم تجريب

- أسبوع 1: استعادة تجريب

- أسبوع 1: كثافة تجريب

- أسبوع 2: حجم تجريب

- أسبوع 2 استرداد تجريب

- أسبوع 2: كثافة تجريب

تجريب يوم الاثنين هو "يوم وحدة التخزين".

"يوم استعادة" يوم الأربعاء هو يوم أخف وزنا والذي يمنع عدمه، ولكنه يسمح لمزيد من الانتعاش.

يوم الجمعة هو "يوم كثافة" حيث كنت تعافى وعلى استعداد لجعل العلاقات العامة الجديدة.

كل أسبوع سوف تذهب من خلال دورة الإجهاد / التعافي / التكيف كاملة. في طريقة تكساس فلن تتراكم التعب. ويهدف هذا البرنامج رفع الأثقال ليتم تشغيلها لفترات طويلة من الزمن.

ملامح المكافأة:

- تخصيص المصاعد الخاصة بك

- لا أبدا لوحة الرياضيات! لقد تضمنت آلة حاسبة لوحة التي سوف اقول لكم ما لوحات لتحميل على شريط لكل ورفع تلقائيا جولة الأوزان الخاصة بك.

- الدخول إلى النسخ الاحتياطي / مزامنة التقدم المحرز الخاص بك. لم تفقد عملك!