The Wellness Loop

আপনার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করুন, আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করুন এবং আপনার চাপ হ্রাস করুন।

24alife ব্যক্তিগতকৃত সমাধান প্রদান করে যা স্বাস্থ্যকর জীবনধারার লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ও সুখী জীবন অর্জনের জন্য শিক্ষা, কার্যক্রম এবং প্রেরণা প্রদান করে। ব্যবহারকারীরা একটি বিস্তৃত জ্ঞান-বেস অ্যাক্সেস করতে পারেন শিক্ষা, শারীরিক কার্যকলাপ, পুষ্টি, এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট তথ্যের সাথে সহযোগিতায় মায়ো ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞ বিষয়বস্তু 24alife-এ এমবেড করা একটি ব্যাপক সুস্থতার ইন্টারেক্টিভ টুল প্রদান করতে।

প্রতিক্রিয়া তথ্যপূর্ণ; ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসা পরামর্শের জন্য অনুগ্রহ করে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

স্থিতিস্থাপক বিকল্প

লাইভ হ্যাপিয়ার, লাইভ রেসিলিয়েন্ট!

আপনার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করুন, আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করুন এবং চাপ হ্রাস করুন।

তুমি কি পেলে:

• একটি স্থিতিস্থাপক মন তৈরি করার টিপস এবং কৌশল

• সংক্ষিপ্ত বিশেষজ্ঞ, কৃতজ্ঞতা, মননশীল উপস্থিতি, স্থিতিস্থাপক মন এবং

উদারতা

• পরবর্তী পর্যায়ে আনলক করতে কুইজ

• আপনার উন্নতিগুলি ট্র্যাক করতে প্রি-টেস্ট এবং পোস্ট-টেস্ট

মায়ো ক্লিনিক ডায়েট

নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে আপনার জীবনধারাকে পুনর্নির্মাণ করুন!

মায়ো ক্লিনিক ডায়েট হল মায়ো ক্লিনিকের ওজন-হ্রাস বিশেষজ্ঞদের একটি দল দ্বারা তৈরি একটি দীর্ঘমেয়াদী ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম। মায়ো ক্লিনিক ডায়েট আপনাকে স্বাস্থ্যকর নতুন অভ্যাস অবলম্বন করে এবং অস্বাস্থ্যকর পুরানো অভ্যাসগুলিকে ভেঙে দিয়ে আপনার জীবনধারাকে পুনর্নির্মাণে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

তুমি কি পেলে:

• নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ এবং খারাপ অভ্যাস দূর করার জন্য টিপস এবং নির্দেশিকা

• খাদ্য পছন্দ, অংশের আকার, এবং খাবার পরিকল্পনা

• 300+ স্বাস্থ্যকর রেসিপি

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পিরামিড নির্মাণের সরঞ্জাম

টোটাল বডি ওয়ার্কআউট

দিনে 20 মিনিটের জন্য আকারে পান!

টোটাল বডি ওয়ার্কআউট হল একটি উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ সহ একটি প্রোগ্রাম। এই প্রোগ্রামটি অনুসরণ করা আপনার শারীরিক অবস্থার ব্যাপক উন্নতি ঘটাবে এবং একটি ভাল শারীরিক চেহারা এবং আরও ভাল অনুভূতির দিকে একটি বড় পদক্ষেপ করবে।

তুমি কি পেলে:

• 20 মিনিটের উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধানের ওয়ার্কআউট

• ভিডিও অনুসরণ করা সহজ

• নিরাপদ এবং দক্ষ ব্যবহারের জন্য হার্ট রেট ট্র্যাকিং

• প্রগতিশীল ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

12টি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর মানুষের অভ্যাস

অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের গোপনীয়তা আবিষ্কার করুন

12 টি হ্যাবিটস অফ হাইলি হেলদি পিপল প্রোগ্রামটি যত্ন সহকারে ডিজাইন করা হয়েছে যেকোন বয়সে এবং জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অর্থপূর্ণ এবং স্থায়ী অভ্যাস পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়নের জন্য। ডাঃ কেরি ওলসেন মেয়ো ক্লিনিকে প্রোগ্রামটি তৈরি করেছেন, এবং এই প্রোগ্রামটির লক্ষ্য হল আপনাকে সম্পূর্ণভাবে এবং ভালভাবে জীবনযাপন করা সম্পর্কে শেখানো।

তুমি কি পেলে:

• 12টি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

অনুপ্রেরণামূলক লক্ষ্য, শিক্ষামূলক বার্তা এবং কার্যক্রম

• নির্দেশিকা, অনুস্মারক, এবং আপনার জীবনে অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করার কৌশল

আমাদের অ্যাপের সাহায্যে আপনি এটিও করতে পারেন:

▶ নিজেকে পরীক্ষা করুন (স্ট্রেস প্রশ্নাবলী, শারীরিক পরীক্ষা- শক্তি, নমনীয়তা, সহনশীলতা)

▶ আরও সক্রিয় হয়ে উঠুন (অ্যাপল হেলথের সাথে পদক্ষেপ এবং কার্যকলাপ কাউন্টার ইন্টিগ্রেশন)

▶ ক্রীড়া কার্যক্রম মনিটর করুন (স্পোর্টস ট্র্যাকার, Bluetooth®, পোলার H7, Mio, Wahoo Blue এর সাথে Polar WearLink® ট্রান্সমিটারের সাথে সংযোগ)

▶ পুষ্টির অভ্যাস ট্র্যাক করুন (খাবার ট্র্যাকার এবং হাইড্রেশন ট্র্যাকার)

▶ আপনার শরীরের পরামিতি নিরীক্ষণ করুন (ওজন, শরীরের চর্বি শতাংশ, রক্তচাপ, এবং রক্তে শর্করা)

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে সমস্ত মেয়ো ক্লিনিক সামগ্রী নিয়মিত আপডেট এবং উন্নত করা হবে।

আমাদের ব্যবহারের শর্তাবলী দেখুন: https://www.24alife.com/en/terms-of-use

অথবা গোপনীয়তা নীতি এবং কুকিজ https://www.24alife.com/en/privacy-policy