The Wellness Loop

ปรับปรุงความยืดหยุ่น เพิ่มคุณภาพชีวิต และลดความเครียด

24alife นำเสนอโซลูชั่นส่วนบุคคลที่กำหนดเป้าหมายการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และให้การศึกษา กิจกรรม และแรงจูงใจเพื่อให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น ผู้ใช้สามารถเข้าถึงฐานความรู้ที่กว้างขวางของข้อมูลการศึกษา การออกกำลังกาย โภชนาการ และข้อมูลการจัดการความเครียด โดยร่วมมือกับเนื้อหาผู้เชี่ยวชาญของ Mayo Clinic ที่ฝังอยู่ใน 24alife เพื่อมอบเครื่องมือโต้ตอบความเป็นอยู่ที่ดีอย่างครอบคลุม

คำติชมเป็นข้อมูล โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล

ตัวเลือกที่ยืดหยุ่น

มีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น มีชีวิตที่ยืดหยุ่น!

ปรับปรุงความยืดหยุ่น เพิ่มคุณภาพชีวิต และลดความเครียด

สิ่งที่คุณได้รับ:

• เคล็ดลับและเทคนิคในการสร้างจิตใจที่ยืดหยุ่น

• ผู้เชี่ยวชาญสั้นๆ วิดีโอให้ความรู้เกี่ยวกับความกตัญญู มีสติสัมปชัญญะ จิตใจที่ยืดหยุ่น และ

ความเมตตา

• แบบทดสอบเพื่อปลดล็อกด่านต่อไป

• การทดสอบล่วงหน้าและหลังการทดสอบเพื่อติดตามการปรับปรุงของคุณ

เดอะ เมโย คลินิก ไดเอท

พลิกโฉมไลฟ์สไตล์ของคุณด้วยนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ!

Mayo Clinic Diet เป็นโปรแกรมควบคุมน้ำหนักระยะยาวที่สร้างขึ้นโดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักที่ Mayo Clinic Mayo Clinic Diet ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณโดยนำนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพมาใช้และทำลายนิสัยเก่าที่ไม่แข็งแรง

สิ่งที่คุณได้รับ:

• เคล็ดลับและคำแนะนำในการนำนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพมาใช้และขจัดนิสัยที่ไม่ดี

• การเลือกอาหาร ขนาดส่วน และการวางแผนมื้ออาหาร

• 300+ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

• เครื่องมือในการสร้างพีระมิดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

การออกกำลังกายโดยรวม

มีรูปร่างที่ดี 20 นาทีต่อวัน!

Total Body Workout เป็นโปรแกรมที่มีการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง การปฏิบัติตามโปรแกรมนี้จะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณอย่างมาก และทำให้ก้าวใหญ่ไปสู่รูปลักษณ์ที่ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

สิ่งที่คุณได้รับ:

• การออกกำลังกายแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง 20 นาที

• ง่ายต่อการติดตามวิดีโอ

• การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการใช้งานที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

• โปรแกรมการออกกำลังกายแบบก้าวหน้า

12 นิสัยของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง

ค้นพบความลับของคนสุขภาพดี

โปรแกรม 12 อุปนิสัยของคนที่มีสุขภาพสูงได้รับการออกแบบมาอย่างดีเพื่อใช้การเปลี่ยนแปลงนิสัยที่มีความหมายและถาวรต่อสุขภาพโดยรวมของแต่ละบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดีในทุกช่วงอายุและทุกช่วงอายุของชีวิต Dr. Kerry Olsen ได้พัฒนาโปรแกรมที่ Mayo Clinic และโปรแกรมนี้มีเป้าหมายที่จะสอนคุณเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และดี

สิ่งที่คุณได้รับ:

• 12 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

• เป้าหมายสร้างแรงบันดาลใจ ข้อความการศึกษา และกิจกรรม

• คำแนะนำ คำเตือน และกลยุทธ์ในการรวมนิสัยเข้ากับชีวิตของคุณ

ด้วยแอพของเรา คุณยังสามารถ:

▶ ทดสอบตัวเอง (แบบสอบถามความเครียด การทดสอบทางกายภาพ- ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความอดทน)

▶ มีความกระตือรือร้นมากขึ้น (การรวมขั้นตอนและตัวนับกิจกรรมกับ Apple Health)

▶ ตรวจสอบกิจกรรมกีฬา (ตัวติดตามกีฬา การเชื่อมต่อกับเครื่องส่ง Polar WearLink® พร้อม Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ ติดตามพฤติกรรมทางโภชนาการ (ตัวติดตามอาหารและตัวติดตามความชุ่มชื้น)

▶ ตรวจสอบพารามิเตอร์ร่างกายของคุณ (น้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ความดันโลหิต และน้ำตาลในเลือด)

เนื้อหาทั้งหมดของ Mayo Clinic ภายในแอปพลิเคชันของเราจะได้รับการอัปเดตและปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ

ตรวจสอบข้อกำหนดการใช้งานของเรา: https://www.24alife.com/en/terms-of-use

หรือ นโยบายความเป็นส่วนตัว & คุกกี้ https://www.24alife.com/en/privacy-policy