Yoga and Exercise Fitness

অ্যাপ্লিকেশন antistress যোগব্যায়াম ভঙ্গি এবং asanas যা আপনাকে চাপ, হতাশা, ভয় এবং উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার মেজাজ, স্বাস্থ্য, আপনি শিথিল উন্নতি।

এই যোগব্যবস্থা ভঙ্গি একটি ক্লান্ত শরীর এবং একটি ব্যস্ত মন জন্য আদর্শ ক্রম। স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য এই শক্তির চেষ্টা করুন এবং কিছু শক্তি স্বাস্থ্যবিধি তৈরি করুন যা শরীরের উপর উদ্বেগ এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়।

2 সর্বোত্তম নির্বাচনের সাথে আরাম করুন এবং ধ্যান করুন। বিশেষ করে যখন আপনি বয়স্ক হন, আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এবং আঘাত রোধে Yoga stretching exercises গুরুত্বপূর্ণ।

যোগ প্রসারিত ব্যায়াম গতি আপনার পরিসীমা উন্নত করতে পারেন, প্রচলন বৃদ্ধি, এবং অসুস্থতা এবং ত্রাণ ত্রাণ / মনোযোগ ভঙ্গ প্রতিরোধ আপনার মন শান্ত

বেসিক প্রসারিত রুটিন

1. শরীরের আকার বৃদ্ধি যোগ ব্যায়াম যোগ

2. প্রসারিত এর নমনীয়তা

3. যোগব্যায়াম এবং যোগ ব্যায়াম স্ট্রবটিং জন্য ভঙ্গি

4. চলমান এবং হাঁটা আগে জোড় stretching

ব্যবধান প্রশিক্ষণ