Yogasana - Yoga for Beginners

আপনার মনকে শিথিল করতে চান তবে একটি স্বাস্থ্যকর মোচড় দিয়ে?

একটি ব্যস্ত প্রতিদিনের রুটিন দিয়ে আপনার মনকে বিশ্রাম দিন।

যোগাসনের সাথে শান্তিতে লিপ্ত হতে শিখুন - শিক্ষানবিসদের জন্য যোগব্যয়ী - দৈনিক যোগ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন। এটিতে প্রাথমিকের জন্য উপযুক্ত উপযুক্ত যোগাসন রয়েছে। যোগাসানা অ্যাপ আপনাকে আপনার মনকে শিথিল করতে এবং আপনার সারা দিন শান্ত থাকতে সহায়তা করে। আজকাল ওজন হ্রাস মানুষের মধ্যে উদ্বেগের বিষয়, ভাল যোগাসন অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। এছাড়াও, যোগাসন অ্যাপ্লিকেশনটি অফলাইনে উপলব্ধ যা আপনাকে অধ্যবসায় রাখতে সহায়তা করে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে মৌলিক যোগ অনুশীলন যেমন: মৌলিক আসন, যোগ পোজ, ধ্যান অন্তর্ভুক্ত।

যোগের গুরুত্ব:

আপনি কী পছন্দ করেন এবং অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি কী কী সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে দেখছেন তার উপর নির্ভর করে হঠ যোগা এবং এর বিভিন্ন শাখা (অষ্টাঙ্গ যোগ, আয়ঙ্গার যোগ, বিক্রম যোগ, ইয়িন যোগ, কুণ্ডলিনী যোগ) এর মাধ্যমে নিখুঁত একতা অর্জন করা যায়।

- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে

- নিম্ন চাপ স্তর

- নমনীয়তা বৃদ্ধি করে

- রক্তচাপ কমায়

- ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করে

- উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়

- ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে

- শক্ত হাড়

- স্বাস্থ্যকর ওজন

- হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

যোগফলের সুবিধা:

1. বর্ধিত সংবহন:

যোগব্যায়াম আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে। উন্নত রক্ত ​​প্রবাহ স্বাস্থ্যকর অঙ্গ এবং ঝলমলে ত্বকেও নির্দেশ করে।

২. ভঙ্গিমা উন্নতি করে:

যোগা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে হয় তা শেখায়। আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই দেখতে পাবেন।

৩. রক্তচাপ কমে:

প্রতিদিন যোগব্যায়াম অনুশীলন করার ফলে শরীরে রক্ত ​​চলাচল বাড়ায় যার কারণে শরীর শান্ত হয়ে যাওয়ার কারণে রক্তচাপে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটে।

4. স্ট্রেস হ্রাস:

আপনি যখন আপনার যোগা মাদুরের উপরে রয়েছেন, আপনি অনুশীলনের দিকে মনোনিবেশ করুন। এর অর্থ হ'ল আপনার সমস্ত মনোযোগ হাতের বিষয়টিতে কেন্দ্রীভূত হয়েছে, এবং আপনার মন আস্তে আস্তে চাপ ও চাপের মধ্যে ফেলে দেয় that

৫. শক্তি বৃদ্ধি করে:

আপনি নিজের শক্তি বাড়ানোর জন্য নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করেন। এটি শক্তি প্রশিক্ষণের একটি খুব বিচলিত পদ্ধতি।

An. উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা:

কিছুটা মোচড়, বাঁকানো এবং নিয়ন্ত্রিত শ্বাস আপনাকে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

7. হতাশা মারামারি:

আপনি যখন যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন, দমনিত অনুভূতিগুলি পৃষ্ঠের উপরে। আপনি দু: খিত মনে হতে পারে, নেতিবাচক শক্তি মুক্তি হয়। এটি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

8. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:

যোগব্যায়াম শরীরের প্রতিটি কোষ নিরাময় এবং উন্নত করার দিকে কাজ করার সাথে সাথে আপনার শরীরটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও অনাক্রম্য হয়ে যায়। এর মাধ্যমে, আপনার অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলছে।

9. বাড়ানো মূল শক্তি:

আপনার কোর আপনার দেহের ওজন ধরে রাখে। এটি আপনার আঘাতের প্রতিরোধকে বাড়াতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আরও ভাল নিরাময়ে সহায়তা করে। যোগব্যক্তি মূলত কাজ করে এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর, নমনীয় এবং শক্তিশালী করে তোলে।

10. বর্ধিত বিপাক:

ভারসাম্যপূর্ণ ওজন অর্জনের জন্য ভারসাম্যপূর্ণ বিপাক অপরিহার্য হওয়ায় যোগব্যায়া বিপাকটি নিয়ন্ত্রণে রাখে।

১১. উন্নত যৌনতা:

যোগব্যক্তি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে এবং সম্পূর্ণ শিথিলকরণ এবং আরও নিয়ন্ত্রণ সরবরাহ করে। এটি আপনার যৌনতাকে একটি বহুল-প্রসারিত উত্সাহ দেয়।

12. নবায়নযোগ্য শক্তি:

যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন ভিত্তিতে যোগ যোগ করেন তারা যোগের একটি অধিবেশন পরে উত্সাহ বোধ করেন।

13. ঘুম উন্নতি করে:

যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার মনকে পুরোপুরি শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনা নিয়ে কাজ করতে সহায়তা করে, এভাবে আরও ভাল ঘুমের সুবিধা হয়।

14. আরও ভাল ঘনত্ব:

প্রতিদিন যোগব্যায়াম সম্পাদন করার ফলে অবশেষে আরও ভাল ঘনত্ব হয় এবং আট সপ্তাহের কম যোগ অনুশীলনে আপনি নিজেকে আরও প্রেরণাদায়ক দেখতে পাবেন।

15. প্রশান্তি এবং শান্ততা:

শ্বাস এবং ধ্যান আপনাকে আপনার চিন্তা থেকে দূরে রাখতে সক্ষম করে। এটি আপনাকে শান্ত হতে সহায়তা করে।

বৈশিষ্ট্য:

- শান্তিতে মন শিথিল করার জন্য যোগব্যায়াম সম্পাদন করা এবং সমস্ত মানুষ, পুরুষ, মহিলা,

তরুণ এবং বৃদ্ধ

- আসনা প্রতিস্থাপন, আসনা ক্রম সামঞ্জস্য করে ইত্যাদি আপনার নিজস্ব যোগাসন রুটিন তৈরি করুন

- বিস্তারিত অ্যানিমেশন সহ ভয়েস কোচ।

- শিথিল যোগের পাশাপাশি শিথিল সঙ্গীত উপভোগ করুন।

- 100% বিনামূল্যে! কোনও লক বৈশিষ্ট্য নেই

- বাড়িতে বা যে কোনও সময় সুবিধাজনক কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

- পেশীগুলির আরও নমনীয়তার জন্য সহায়ক সহজ প্রসারিত অনুশীলন।

বিরামবিহীন অভিজ্ঞতার জন্য ব্যবহারকারী বান্ধব ইউজার ইন্টারফেস।

যোগাসন অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য- যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউট - নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম - প্রতিদিন যোগব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন