Stretching Exercises - Flexibi

প্রসারিত আপনার জয়েন্টগুলি সম্পর্কে নমনীয়তা এবং গতির পরিধি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে

একটি সহজ নমনীয় প্রসারিত অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করছেন?

নমনীয় পেশীগুলির জন্য পরিশ্রম করতে দেরী হয় না।

পেশী তৈরি করতে এবং এরোবিক ফিটনেস অর্জনের পক্ষে এটি যথেষ্ট নয়। আপনার নমনীয়তা সম্পর্কেও ভাবতে হবে।

"স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ - ফ্লেক্সিবিলিটি ট্রেনিং" অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে পেশীগুলির নমনীয় আন্দোলনের মাধ্যমে আপনার ফিটনেসকে উন্নত করার পাশাপাশি বজায় রাখার সুযোগ দেয়।

আমরা আপনাকে সেরা স্ট্রেচিং অনুশীলন দিয়ে সহজ শেখার নিশ্চয়তা দিই।

আমরা আপনার পছন্দসই সামঞ্জস্যতার জন্যও তা নিশ্চিত করে থাকি, সুতরাং কেন "স্ট্রেচিং অনুশীলনগুলি - নমনীয়তা প্রশিক্ষণ" অফলাইনে উপলব্ধ।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে একটি বিনামূল্যে স্ট্রেচিং ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে।

মসৃণ অভিজ্ঞতার জন্য ব্যবহারকারী বান্ধব UI।

কেন প্রসারিত গুরুত্বপূর্ণ

স্ট্রেচিং পেশীগুলি নমনীয়, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখে এবং জয়েন্টগুলিতে বিভিন্ন গতি বজায় রাখার জন্য আমাদের সেই নমনীয়তা প্রয়োজন।

আজকাল প্রসারিত অনুশীলন উষ্ণায়নের পাশাপাশি পুনরুদ্ধারের সময় ক্রীড়া প্রশিক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে নমনীয়তা বর্ধন করা শারীরিক সুস্থতার অন্যতম মূল লক্ষ্য।

স্ট্রেচিং এর সুবিধা

নমনীয়তা

স্ট্রেচিং নমনীয়তা উন্নত করে। আপনি যত বেশি প্রসারিত করবেন, তত বেশি আপনার পেশী সরিয়ে নেবেন এবং আরও নমনীয় হয়ে উঠবেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার শরীরের জন্য প্রসারিত করা সহজ হয়ে উঠবে যার ফলশ্রুতি উন্নততর হয়ে উঠবে in

অঙ্গবিন্যাস

আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে স্ট্রেচিংও উপকারী। দরিদ্র অঙ্গভঙ্গি — একটি সাধারণ এবং ক্রমবর্ধমান সমস্যা daily সহজেই দৈনিক প্রসারিত দ্বারা বিপরীত ও নিরাময় করা যায়। যেহেতু প্রসারিত করা আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং যথাযথ প্রান্তিককরণকে উত্সাহ দেয়, আপনার শরীরের অঙ্গবিন্যাস কম কম এবং আরও উল্লম্ব হবে।

আঘাত প্রতিরোধ

যে কোনও অনুশীলনের আন্দোলনের জন্য আপনি আপনার পেশী যত বেশি প্রস্তুত করবেন, আঘাতের সম্ভাবনা তত কমে যায়। যখন আপনার পেশীগুলি উষ্ণ এবং প্রসারিত হয়, তখন চলাচল সহজতর হয় এবং আরও তরল জাতীয় হয় যা আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করে।

পুষ্টিকর বৃদ্ধি এবং ব্যথা হ্রাস

বেশিরভাগ লোক জানেন যে প্রসারিত রক্ত ​​সরবরাহ বাড়ায় তবে তারা বুঝতে পারে না যে এটি পেশীগুলিতে পুষ্টির সরবরাহও বাড়িয়ে তোলে। যেহেতু প্রসারিতকরণ আপনার দেহের মধ্যে দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহিত করতে দেয় তাই রক্তের পুষ্টিগুলি আপনার সারা শরীর জুড়ে বাহিত হয় এবং ছড়িয়ে পড়ে। রক্ত এবং পুষ্টির সরবরাহ বৃদ্ধির ফলে ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।

আপনার গতির পরিধি বাড়ায়

যৌথকে তার সম্পূর্ণ গতির মধ্য দিয়ে স্থানান্তরিত করতে সক্ষম হওয়া আপনাকে চলাচলের আরও স্বাধীনতা দেয়। নিয়মিতভাবে প্রসারিত করা আপনার গতির পরিধি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার পেশী রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে

নিয়মিতভাবে প্রসারিত করা আপনার সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে। উন্নত সঞ্চালন আপনার পেশীগুলির রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে যা আপনার পুনরুদ্ধারের সময়কে সংক্ষিপ্ত করতে এবং পেশী ব্যথাকে হ্রাস করতে পারে (এটি দেরী হওয়া মাংসপেশীর ব্যথা বা ডিওএমএস হিসাবেও পরিচিত)।

বৈশিষ্ট্য

- স্ট্রেচিং এক্সারসাইজগুলি সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি কভার করে এবং এটি সমস্ত পুরুষ, পুরুষ, মহিলা, যুবক এবং বৃদ্ধ সকলের জন্য উপযুক্ত

- অনুশীলন প্রতিস্থাপন, অনুশীলন ক্রম সামঞ্জস্য ইত্যাদি দ্বারা আপনার নিজের প্রসারিত অনুশীলনের রুটিন তৈরি করুন

- বিস্তারিত অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভ সহ ভয়েস কোচ

- 100% বিনামূল্যে! কোনও লক বৈশিষ্ট্য নেই

- কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বাড়িতে বা যে কোনও সময় প্রশিক্ষণ নেই

- গতিশীল প্রসারিত, নমনীয়তার জন্য প্রসারিত অনুশীলন, উষ্ণ অনুশীলন, রুটিনগুলি প্রসারিত, রানারদের জন্য প্রসারিত

- পেশীগুলির আরও নমনীয়তার জন্য সহায়ক সহজ প্রসারিত অনুশীলন।

বিরামবিহীন অভিজ্ঞতার জন্য ব্যবহারকারী বান্ধব ইউজার ইন্টারফেস।