Exercícios gordura da barriga

É seguro dizer que você está pensando que é difícil encaixar em seu pequeno número sombrio? A gordura da barriga dá-lhe noites agitadas? Com a chance de que sua resposta seja sim, então você deve lançar algumas formas de melhorar a vida para desvendá-lo. A gordura estomacal pode levar extensões genuínas se não for verificada no momento perfeito. Provavelmente, a gordura da barriga parece ter sido devotada com bom gosto, no entanto, o que é mais essencial é seu efeito no bem-estar de longo curso.

Por que você obtém gordura da barriga?

uma. Qualidades hereditárias:

B. Digestão Feeble:

C. Mudanças hormonais:

D. Estresse e hipertensão:

E. Infecções:

F. Músculos pendurados:

G. Posição pobre:

H. Modo de vida inativo:

Eu. Indulgente:

Medindo a gordura do ventre:

uma. Índice de massa corporal:

B. Rácio Midriff to Hip:

C. Circunferência de Midriff:

Nutrição para reduzir a gordura do ventre:

uma. Amêndoas:

B. Maçãs:

C. Abacate:

D. Pepino:

Vegetais verdejantes:

F. Feijões:

G. Melancia:

Como reduzir sua barriga?

Melhores exercícios de perda de peso no estômago:

1. Crunches:

2. Vire Crunches:

3. Side Crunch:

4. Mudar Crunches:

5. Crunch de perna vertical:

6. Exercício de bicicletas:

7. Twist Thrust:

8. Exercício de Plank Moving:

10. O vácuo estomacal:

11. Presidente do chefe:

12. Twisting Side to Side:

Cardio Exercícios:

13. Passeando:

14. Correndo:

15. Correndo:

16. Ciclismo:

17. Natação:

Diferentes maneiras de reduzir a barriga / gordura abdominal:

1. Comer direito:

2. Beber água:

3. Borrões Curtos:

4. Diga Não ao Açúcar:

5. Diminuir o consumo de sódio:

6. Vitamina C:

7. Consumo de gorduras:

8. Incorporar gorduras sólidas:

9. Tente não ignorar o café da manhã:

10. Descansar:

Recursos da aplicação:

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- pitada para ampliar as imagens

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