腹部肥胖练习

可以肯定地说，你认为它很难适应你的黑暗数字吗？肚子肥胖给你不安的晚上吗？在你的答案是肯定的机会，你必须推出一些改善生活方式来解开它。如果在完美的时间没有检查，胃脂肪可以采取真正的程度。最可能的是，腹部脂肪看起来高雅令人失望，然而更重要的是它对长期健康的影响。

为什么你肚子胖？

一个。遗传品质：

湾微弱消化：

C。激素变化：

天。压力和高血压：

即感染：

F。悬挂肌肉：

G。糟糕的姿态：

H。不活跃的生活方式：

一世。沉溺：

测量腹部脂肪：

一个。身体质量指数：

湾中臀臀比：

C。 Midriff周长：

营养减肥腹泻：

一个。杏仁：

湾苹果：

C。鳄梨：

天。黄瓜：

绿色翠绿蔬菜：

F。豆：

G。西瓜：

如何减少你的肚子？

最佳胃减肥练习：

冲击：

转弯：

侧面碰撞：

开关锤：

垂直腿紧缩：

6.自行车运动：

7.推力扭曲：

8.移动木板练习：

10.胃真空：

11.主席：

12.扭转一侧：

有氧运动：

13.漫步：

运行：

运行：

16.骑自行车：

游泳：

减少腹部/腹部脂肪的不同方法：

吃右：

喝水：

3.短暂爆发：

对糖说不，

消耗钠消费量：

维生素C：

消耗脂肪的食物：

8.加入固体脂肪：

尽量不要跳过早餐：

10.休息：

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