Exercício do peso corporal

QUANDO VOCÊ ANDAR na academia e cada banco e máquina são tomadas por um cara maior e mais forte - ou, pior ainda, por aquele irmão fazendo cachos no rack de agachamento - você poderia simplesmente se virar, sair da academia e dizer Você voltará mais tarde.

Mas você não é um idiota, e isso não é uma caminhada no parque - esse é o horário da academia, maldição, e não há como você esconde sua sessão diária de tritão, só porque alguns knuckleheads estão ocupando todo o equipamento.

Então, em vez de esperar uma eternidade para o banco para liberar, encontre um canto de reposição do ginásio e faça esses movimentos de peso corporal em vez disso. Com estes em seu arsenal, você verá a gordura derreter seu meio e esse músculo atravessar sua camisa em nenhum momento.

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