Calitracker: treina calistenia

Ganha força real com treino de peso corporal — sem ginásio, sem equipamento, sem desculpas. O Calitracker é uma app de fitness grátis para treino em casa, que transforma a calistenia num percurso guiado que vais mesmo manter: planos claros, tutoriais em vídeo e um sistema de níveis que te faz voltar.

Quer nunca tenhas feito uma flexão, quer estejas a apontar à tua primeira elevação, o Calitracker apanha-te onde estás e leva-te passo a passo desde as bases.

PORQUÊ O CALITRACKER

• Árvore de habilidades para iniciantes — começa pelo básico e desbloqueia movimentos mais difíceis

• Ganha níveis e medalhas em cada treino

• Tutoriais em vídeo integrados para cada exercício — primeiro a técnica, depois as reps

• Rastreador de treino completo, fitness tracker, calculadora IMC e calculadora TMB numa app grátis

• Compete em quatro tabelas globais de classificação

• Simples, rápido e sem distrações

PLANOS PARA CADA FASE

• Básicos — as tuas primeiras flexões, agachamentos, remadas e trabalho de core. Construídos sobre progressões de calistenia comprovadas

• Calistenia avançada — elevações, paralelas, alavancas e progressões de skills. Baseadas em rotinas amplamente testadas pela comunidade

• Lombar e pescoço — rotinas curtas para a zona lombar e o pescoço, pensadas para quem passa o dia à secretária

REGISTA CADA REPETIÇÃO

• Rastreador de treino integrado — peso, calorias e progresso por exercício ao longo do tempo

• Adiciona notas a qualquer exercício e consulta o histórico completo movimento a movimento

• Cálculo automático do IMC e da TMB assim que registas o teu peso (com altura, idade e género definidos)

• Sincronização com o Google Health Connect — treinos, peso e passos num só sítio

• Vê a tua sequência de dias de treino a crescer

• Cartões de progresso para partilhar — transforma cada treino concluído num cartão com as tuas estatísticas e a habilidade que acabaste de desbloquear

SOBE NA CLASSIFICAÇÃO

O Calitracker tem quatro tabelas, por isso há sempre uma forma de competir:

• Nível — progressão global

• Sequência — os teus dias de treino seguidos

• Sessões — total de treinos completados

• Repetições — total de reps feitas

MANTÉM O FLUXO ENQUANTO TREINAS

• Uma notificação permanente mostra o programa em curso — sabes sempre onde estás

• Um toque e voltas à sessão — sem andar à procura nos menus

• Vê a duração atual da sessão a partir de qualquer ponto do telemóvel

• Feedback háptico configurável — escolhe os sinais que queres, silencia os que não precisas

FERRAMENTAS PARA O TEU TREINO EM CASA

• Temporizador de contagem decrescente, cronómetro e timer de intervalos — um planeador de treino completo

• Calculadora de IMC e calculadora de TMB autónomas para objetivos fitness realistas

• Descanso automático e avanço automático entre exercícios

PERSONALIZA

• Temas claro e escuro

• Configura tempos de descanso, auto-avanço, vibração e mais

• Fica bem no telemóvel, tablet e Wear OS

NO TEU PULSO E NO ECRÃ PRINCIPAL

• Cartão (tile) e complicações (complications) — a tua sequência e as séries de hoje num relance, também no mostrador

• Widget de ecrã principal — sequência, séries de hoje, nível e último peso

ENTRA À TUA MANEIRA

• Passkey — início de sessão rápido sem palavra-passe

• Entra com Google

• E-mail e palavra-passe, à moda antiga

• Ou começa como convidado — sem conta para experimentar esta app grátis

SOBE DE NÍVEL

O Calitracker funciona com um ciclo simples: treina, sobe de nível, desbloqueia a próxima progressão, sobe na classificação. Cada sessão aproxima-te do teu objetivo.

APP GRÁTIS — SEM PAYWALL NO BÁSICO

O Calitracker é grátis e suportado por anúncios. Já passaste um nível? Salta-o com um anúncio recompensado opcional. A XP, os emblemas e o ranking continuam a vir do treino. Sem subscrições. Sem paywall no básico — treino de peso corporal completo e ginásio em casa no teu bolso, grátis.

Começa hoje a tua aventura na calistenia. A tua primeira elevação está a um toque de distância.