Calitracker:تمارين كاليستينكس

ابنِ قوة حقيقية مع تمارين وزن الجسم — بلا نادٍ رياضي، بلا معدات، بلا أعذار. Calitracker تطبيق لياقة مجاني للتمارين المنزلية، يحوّل تمارين الكاليستينكس إلى رحلة موجَّهة يمكنك الاستمرار فيها فعلًا: خطط واضحة، فيديوهات تعليمية، ونظام مستويات يجعلك تعود مرة بعد مرة. متتبع تمارين، متتبع لياقة، حاسبة BMI، حاسبة BMR ومخطط تمارين — كل ذلك في تطبيق مجاني واحد.

سواء لم تمارس تمرين الضغط من قبل، أو كنت تسعى إلى أول عقلة لك — يلتقي بك Calitracker حيث أنت ويرافقك خطوة بخطوة من الأساسيات، عبر المسار الذي يتبعه رياضيو الكاليستينكس حول العالم. ابنِ ذراعين قويتين، عضلات بطن قوية، وظهرًا قويًا في المنزل، بلا نادٍ رياضي.

لماذا Calitracker؟

• شجرة مهارات للمبتدئين — ابدأ بالأساسيات وافتح حركات أصعب تدريجيًا

• اكسب مستويات ونقاط XP وشارات مع كل تمرين

• فيديو تعليمي مدمج لكل تمرين — التقنية أولًا، ثم التكرار

• متتبع تمارين كامل، متتبع لياقة، حاسبة BMI وحاسبة BMR في تطبيق مجاني واحد

• نافس المجتمع العالمي في أربع لوحات متصدرين

• بسيط، سريع، وبلا تشتيت

خطط تدريب لكل مرحلة

• الأساسيات — أول تمارين الضغط، السكوات، السحب، وعضلات البطن. مبنية على تدرّجات كاليستينكس مجرَّبة

• كاليستينكس متقدم — العقلة، الديبس، الروافع (levers)، وتدرّجات المهارات. مبنية على روتينات اختبرها المجتمع على نطاق واسع

• أسفل الظهر والرقبة — جلسات قصيرة لأسفل الظهر والرقبة تساعدك على تعويض يوم كامل من الجلوس أمام المكتب

• كل برنامج هو تمرين منزلي منظَّم — تتحول غرفتك إلى نادٍ رياضي

تتبَّع كل تكرار

• متتبع تمارين مدمج — الوزن، السعرات الحرارية، وتقدّمك في كل تمرين عبر الزمن

• أضف ملاحظات على أي تمرين، وتصفّح سجل جلساتك الكامل حركةً بحركة

• حساب تلقائي لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ومعدل الأيض الأساسي (BMR) فور إدخال وزنك (إذا كان الطول والعمر والجنس مُعدَّة)

• مزامنة مع Google Health Connect — التمارين والوزن والخطوات في مكان واحد

• شاهد سلسلة أيام تدريبك تنمو

• بطاقات تقدّم قابلة للمشاركة — حوّل كل تمرين منجز إلى بطاقة تشاركها بإحصائياتك والمهارة التي فتحتها للتو

تسلَّق لوحات المتصدرين

يقدّم Calitracker أربع لوحات متصدرين، حتى يكون هناك دائمًا ما تنافس فيه:

• المستوى — التقدّم العام

• السلسلة — سلسلة أيام تدريبك

• الجلسات — مجموع التمارين المكتملة

• التكرارات — مجموع التكرارات

اختر المقياس الذي يهمّك واصعد به في التصنيفات.

حافظ على تركيزك أثناء التمرين

• إشعار دائم يعرض البرنامج الذي تتدرّب عليه الآن

• لمسة واحدة وتعود للجلسة — دون البحث في القوائم

• اطّلع على مدة الجلسة الحالية من أي مكان في هاتفك

• اهتزاز قابل للتخصيص — حدّد التنبيهات التي تريدها، وأطفئ ما لا يلزم

أدوات لتمارينك المنزلية

• عد تنازلي، ساعة إيقاف، ومؤقت فترات — مخطط تمارين كامل

• حاسبة BMI وحاسبة BMR مستقلتان لتحديد أهداف لياقة واقعية

• مؤقت راحة تلقائي وانتقال تلقائي بين التمارين

• يصلح كتطبيق تمارين يومي، تطبيق لياقة، أو تطبيق صحة

خصِّص التطبيق

• وضع فاتح ووضع داكن

• اضبط أوقات الراحة، التقدم التلقائي، الاهتزاز، والمزيد

• يظهر بشكل رائع على الهاتف والجهاز اللوحي وWear OS

على معصمك وعلى الشاشة الرئيسية

• تطبيق Wear OS — ابدأ تمارينك وتتبّعها من الساعة مباشرة، مع معدل ضربات القلب

• بطاقة (Tile) وإضافات واجهة الساعة (Complications) — سلسلتك ومجموعات اليوم بنظرة واحدة، والتمرين على بُعد لمسة

• أداة (Widget) على الشاشة الرئيسية — السلسلة، مجموعات اليوم، المستوى وآخر وزن

سجّل دخولك بالطريقة التي تناسبك

• مفتاح المرور (Passkey) — تسجيل دخول سريع بلا كلمة سر

• تسجيل دخول بحساب Google

• البريد الإلكتروني وكلمة السر — الطريقة الكلاسيكية

• أو تابع كضيف — بلا حساب، جرّب التطبيق المجاني فورًا

متاح بلغتك

Calitracker متاح بخمس عشرة لغة، والعربية واحدة منها — ثبّته واختر لغتك من الإعدادات.

ارفع مستواك

يعمل Calitracker بحلقة بسيطة: تدرّب، ارفع مستواك، افتح التدرّج التالي، اصعد في لوحات المتصدرين. كل جلسة تقرّبك من هدفك.

تطبيق مجاني — بلا جدار دفع للأساسيات

Calitracker مجاني ومدعوم بالإعلانات. تجاوزت مستوى بالفعل؟ تخطَّه بإعلان مكافِئ اختياري. تبقى نقاط XP والشارات والتصنيفات من التدريب وحده. بلا اشتراكات. بلا جدار دفع للأساسيات. تمرين كامل بوزن الجسم، متتبع تمارين، متتبع لياقة، حاسبة BMI، حاسبة BMR ونادٍ منزلي في جيبك — مجانًا.

ابدأ رحلتك في الكاليستينكس اليوم. عقلتك الأولى على بُعد لمسة.