Ginásio de Esportes

Você que é preguiçoso para se exercitar repentinamente quer tentar o ginásio? Uau, isso é um ótimo começo para você!

Ginásio é uma atividade que pode manter sua saúde e fitness. Michael R. Bracko, EdD, FACSM, presidente do Comitê de Informação ao Consumidor American College of Sports Medicine, citado pela WebMD, disse que o exercício é como uma pílula mágica para você.

"O exercício pode realmente curar doenças, como alguns tipos de doença cardíaca. O esporte tem um impacto sobre ajudar as pessoas a prevenir ou recuperar de certos tipos de câncer. O exercício ajuda pessoas que sofrem de artrite." Exercício ajuda as pessoas a prevenir e superar a depressão ", disse Michael.

Não há dúvida de que muitas pessoas que frequentam regularmente a academia perdem peso. Claro que isso só acontece se as atividades da academia forem realizadas de forma adequada e regular. Mas para aqueles que são iniciantes, você não precisa se submeter a programação de exercício extenuante.

"Benefícios pouco de atividade física irá incentivar a perda de peso e você vai se sentir melhor", disse Rita Redberg, MSc, presidente do Conselho Consultivo Científico de escolher mover o programa da American Heart Association.

Em qualquer esporte, tenha em mente que é importante reconhecer o risco de lesões. Não se esqueça de não praticar muito. Conforme relatado por diária Saúde, existe um ginásio 5 dicas que você pode fazer para uma iniciação para evitar ferimentos e obter benefício máximo.