Gym Spor Egzersiz

Egzersiz yapmak için tembel olan kişi aniden spor salonunu denemek ister mi? Vay, bu senin için harika bir başlangıç!

Spor salonu sağlığınızı ve kondisyonunuzu koruyabilen bir aktivitedir. WebMD tarafından alıntılanan Amerikan Spor Hekimliği Tüketici Bilgi Komitesi Başkanı Michael R. Bracko, Edd, FACSM, egzersizin sizin için sihirli bir hap gibi olduğunu söylüyor.

"Egzersiz, bazı kalp hastalıkları gibi hastalıkları tedavi edebilir. Egzersiz, insanların belirli kanser türlerinden korunmalarına ya da iyileşmelerine yardımcı olma etkisine sahiptir. Egzersiz, artritten muzdarip insanlara yardımcı olur." Egzersiz, insanların depresyonun önlenmesine ve üstesinden gelmelerine yardımcı olur, ”dedi Michael.

Spor salonuna düzenli olarak giden pek çok kişinin kilo vereceği kuşkusuzdur. Elbette bu sadece spor aktivitelerinin düzgün ve düzenli bir şekilde gerçekleştirilmesi durumunda gerçekleşir. Ancak, yeni başlayanlar için, ağır bir egzersiz programına girmeniz gerekmez.

Amerikan Kalp Derneği Seçme Programı için Bilimsel Danışma Kurulu Başkanı Rita Redberg, “Fiziksel aktivitenin en ufak bir yararı kilo vermeyi sürdürecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz” dedi.

Herhangi bir sporda, yaralanma riskini tanımanızın önemli olduğunu unutmayın. Çok fazla pratik yapmamanı unutmayın. Gündelik Sağlık tarafından bildirildiği üzere, yeni başlayanlar için yaralanmalardan kaçınmak ve en uygun faydaları elde etmek için yapabileceğiniz 5 spor ipucu vardır.