Thể dục thể thao

Những người lười biếng tập thể dục đột nhiên muốn thử phòng tập thể dục? Wow, đó là một khởi đầu tuyệt vời cho bạn!

Phòng tập thể dục là một hoạt động có thể duy trì sức khỏe và thể lực của bạn. Michael R. Bracko, EdD, FACSM, Chủ tịch Ủy ban Thông tin Người tiêu dùng của Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, được trích dẫn bởi WebMD, nói rằng tập thể dục giống như một viên thuốc ma thuật cho bạn.

"Tập thể dục thực sự có thể chữa các bệnh như một số loại bệnh tim. Tập thể dục có tác dụng giúp mọi người ngăn ngừa hoặc phục hồi từ một số loại ung thư. Tập thể dục giúp những người bị viêm khớp." Tập thể dục giúp mọi người ngăn chặn và vượt qua trầm cảm, "Michael nói.

Không có nghi ngờ rằng nhiều người thường xuyên đi đến phòng tập thể dục giảm cân. Tất nhiên điều này chỉ xảy ra nếu các hoạt động thể dục được thực hiện đúng và thường xuyên. Nhưng đối với những người bạn mới bắt đầu, bạn không cần phải trải qua một lịch tập luyện nặng nề.

"Lợi ích nhỏ nhất của hoạt động thể chất sẽ làm giảm cân và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn", Rita Redberg, Chủ tịch Hội đồng tư vấn khoa học của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho chương trình Chọn để di chuyển cho biết.

Trong bất kỳ môn thể thao nào, hãy nhớ rằng điều quan trọng là bạn phải nhận ra nguy cơ chấn thương. Đừng quên không thực hành quá nhiều. Theo báo cáo của Everyday Health, có 5 mẹo phòng tập thể dục mà bạn có thể làm cho người mới bắt đầu để tránh chấn thương và nhận được những lợi ích tối ưu.