ورزش بدنسازی ورزش

شما که تنبل هستید به طور ناگهانی ورزش می کنید؟ وایس، این یک شروع عالی برای شماست!

باشگاه یک فعالیت است که میتواند سلامت و تناسب شما را حفظ کند. Michael R. Bracko، EdD، FACSM، رئیس کمیته اطلاع رسانی کالج کالج پزشکی ورزشی آمریکا، به نقل از WebMD می گوید که ورزش مانند قرص جادویی برای شماست.

در واقع ورزش می تواند بیماری هایی مانند برخی از انواع بیماری های قلبی را درمان کند. تمرین کمک می کند تا مردم را از انواع خاصی از سرطان جلوگیری و یا بهبود بخشد. ورزش کمک به افرادی است که از آرتروز رنج می برند. " مایکل، گفت: "ورزش به مردم کمک می کند تا از افسردگی جلوگیری و غلبه کنند."

شکی نیست که بسیاری از افراد که به طور منظم به ورزشگاه می روند، وزن کم می کنند. البته این تنها زمانی اتفاق می افتد که فعالیت های ورزشگاه درست و منظم انجام شود. اما برای کسانی که مبتدی هستند، نیازی به برنامه ورزشی سنگین نیست.

ریتا ردبرگ، کارشناسی ارشد، رئیس هیئت مشاوره علمی انجمن قلب آمریکا برای انتخاب برنامه برای انتقال، گفت: "کوچکترین مزیت فعالیت بدنی باعث کاهش وزن می شود و شما احساس خوبی خواهید داشت."

در هر ورزش، در نظر داشته باشید که برای شما مهم است که خطر آسیب را تشخیص دهید. فراموش نکنید که بیش از حد تمرین کنید همانطور که توسط Health Everyday گزارش شده است، 5 راهنمایی سالن ورزشی وجود دارد که شما می توانید برای مبتدیان برای جلوگیری از آسیب و به دست آوردن مزایای مطلوب انجام دهید.