Intermittent Fasting Tracker

Jejum intermitente

O que é jejum intermitente?

Você já "jejua" quando dorme. O jejum intermitente é apenas um padrão de alimentação que inclui mais “jejuns” durante o dia.

Muitas pessoas pulam café da manhã, comem sua primeira refeição ao meio-dia e depois comem sua última refeição às 20h. Isso é igual a um jejum de 16 horas, com uma “janela de comer” de apenas 8 horas.

O jejum pode ajudá-lo a perder peso?

A chave para a perda de peso através do jejum intermitente é a consistência. Nosso aplicativo de jejum tem tudo que você precisa para acompanhar suas janelas de comer e os horários de jejum.

Outros benefícios do jejum intermitente:

+ Reservas de gordura armazenadas em seus órgãos são mobilizadas

+ Seu metabolismo se torna mais flexível

+ Seu corpo reduz subprodutos tóxicos e tipos de gordura não saudáveis

+ O risco de contrair inúmeras doenças é reduzido

Use nosso aplicativo Fasting para suportar todos os tipos de jejuns. Se você é iniciante ou mais experiente, pode usar o aplicativo para ajudar com:

Fim de semana rápido

16: 8 ou 5: 2 rápido

Leangains

A dieta do guerreiro

E muitos mais.

Se você já usa o myFitnessPal para rastrear a sua ingestão de calorias, você verá que o aplicativo Fasting é muito fácil de acompanhar.

O jejum intermitente também é usado por pessoas que seguem a dieta Keto. Porque a dieta Keto restringe a ingestão de carboidratos, seu corpo tem que queimar gordura, então o jejum mais ceto pode melhorar a taxa de perda de peso.