Intermittent Fasting Tracker

روزهداری متناوب چیست؟

شما در حال حاضر "سریع" زمانی که شما بخوابید. روزهداری متناوب تنها یک الگوی مصرف است که در طول روز شامل "روزهای سخت" است.

بسیاری از مردم صبحانه را از بین می برند، در اولین ظهر غذا می خورند و بعد از ظهر ساعت 8 بعدازظهر آخر غذا می خورند. این برابر با سرعت 16 ساعت است، با پنجره "غذا خوردن" فقط 8 ساعت است.

آیا روزه می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند؟

کلید کاهش وزن از طریق ناگهانی متناوب سازگاری است. برنامه روزانه ما دارای همه چیزهایی است که شما نیاز دارید تا از پنجره غذا خوردن و زمان های ناشتا پیگیری کنید.

مزایای دیگر ناشی از وقفه ناگهانی:

ذخایر چربی ذخیره شده در اندام شما بسیج می شود

+ سوخت و ساز بدن شما انعطاف پذیر تر می شود

+ بدن شما مواد سمی غیر سمی و انواع غیر بهداشتی را کاهش می دهد

خطر ابتلا به بیماری های متعدد کاهش می یابد

از برنامه ناشنوایی ما برای پشتیبانی از همه نوع پستان استفاده کنید. این که آیا شما یک مبتدی یا با تجربه تر هستید، می توانید از این برنامه برای کمک به:

آخر هفته سریع

16: 8 یا 5: 2 سریع

Leangains

رژیم جنگجو

و خیلی بیشتر.

اگر قبلا از myFitnessPal برای ردیابی مصرف کالری خود استفاده کرده اید، برنامه روزانه ما یک نسیم را برای پیگیری برنامه غذایی و خواندن روزانه خود پیدا خواهید کرد.

روزهای متناوب نیز توسط افرادی که تحت رژیم غذایی کتو قرار دارند استفاده می شود. از آنجائیکه رژیم کوئوتو مصرف کربوهیدرات را محدود می کند، بدن شما باید چربی بسوزاند، بنابراین روزه علاوه بر کتو می تواند میزان کاهش وزن را بهبود بخشد.