Intermittent Fasting Tracker

間歇性禁食

什麼是間歇性禁食？

你睡覺時已經“快”了。間歇性禁食只是一種飲食模式，包括白天更多的“禁食”。

許多人不吃早餐，在中午吃第一餐，然後在晚上8點吃最後一頓飯。這相當於16小時的禁食時間，只有8小時的“吃飯窗口”。

禁食可以幫助你減肥嗎？

間歇性禁食減肥的關鍵是一致性。我們的禁食應用程序擁有您跟踪進食窗口和禁食時間所需的一切。

間歇性禁食的其他好處：

+動員儲存在器官中的脂肪儲備

+你的新陳代謝變得更加靈活

+你的身體減少有毒副產品和不健康的脂肪類型

+減少感染多種疾病的風險

使用我們的禁食應用程序來支持所有類型的禁食。無論您是初學者還是經驗豐富的人，都可以使用該應用程序來幫助：

週末快

16：8或5：2快

Leangains

戰士飲食

還有很多。

如果您已經使用myFitnessPal來跟踪您的卡路里攝入量，您會發現我們的禁食應用程序可以輕鬆跟踪您的飲食和禁食時間表。

Keto飲食後人們也會使用間歇性禁食。因為Keto飲食限制攝入碳水化合物，你的身體必須燃燒脂肪，所以禁食加酮酮可以提高減肥速度。