Intermittent Fasting Tracker

什么是间歇性禁食？

你睡觉时已经“快”了。间歇性禁食只是一种饮食模式，包括白天更多的“禁食”。

许多人不吃早餐，在中午吃第一餐，然后在晚上8点吃最后一顿饭。这相当于16小时的禁食时间，只有8小时的“吃饭窗口”。

禁食可以帮助你减肥吗？

间歇性禁食减肥的关键是一致性。我们的禁食应用程序拥有您跟踪进食窗口和禁食时间所需的一切。

间歇性禁食的其他好处：

+动员储存在器官中的脂肪储备

+你的新陈代谢变得更加灵活

+你的身体减少有毒副产品和不健康的脂肪类型

+减少感染多种疾病的风险

使用我们的禁食应用程序来支持所有类型的禁食。无论您是初学者还是经验丰富的人，都可以使用该应用程序来帮助：

周末快

16：8或5：2快

Leangains

战士饮食

还有很多。

如果您已经使用myFitnessPal来跟踪您的卡路里摄入量，您会发现我们的禁食应用程序可以轻松跟踪您的饮食和禁食时间表。

Keto饮食后人们也会使用间歇性禁食。因为Keto饮食限制摄入碳水化合物，你的身体必须燃烧脂肪，所以禁食加酮酮可以提高减肥速度。