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间歇性禁食
什么是间歇性禁食?
你睡觉时已经“快”了。间歇性禁食只是一种饮食模式,包括白天更多的“禁食”。
许多人不吃早餐,在中午吃第一餐,然后在晚上8点吃最后一顿饭。这相当于16小时的禁食时间,只有8小时的“吃饭窗口”。
禁食可以帮助你减肥吗?
间歇性禁食减肥的关键是一致性。我们的禁食应用程序拥有您跟踪进食窗口和禁食时间所需的一切。
间歇性禁食的其他好处:
+动员储存在器官中的脂肪储备
+你的新陈代谢变得更加灵活
+你的身体减少有毒副产品和不健康的脂肪类型
+减少感染多种疾病的风险
使用我们的禁食应用程序来支持所有类型的禁食。无论您是初学者还是经验丰富的人,都可以使用该应用程序来帮助:
周末快
16:8或5:2快
Leangains
战士饮食
还有很多。
如果您已经使用myFitnessPal来跟踪您的卡路里摄入量,您会发现我们的禁食应用程序可以轻松跟踪您的饮食和禁食时间表。
Keto饮食后人们也会使用间歇性禁食。因为Keto饮食限制摄入碳水化合物,你的身体必须燃烧脂肪,所以禁食加酮酮可以提高减肥速度。
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