Saiba Aikido

Saiba Aikido para você proteção auto artes marciais

"Físico benefícios do curso, a filosofia e os benefícios internos de Aikido são acompanhadas por benefícios físicos concretos formação Aikido é um excelente programa para todos os cerca de aptidão física, flexibilidade e relaxamento do corpo humano em geral podem exercer poder de duas maneiras..: Muitas actividades de fitness contracionistas e expansivas., por exemplo, levantamento de peso, enfatizar o antigo, o que significa que os músculos específicos ou grupos musculares são isolados e trabalhou para melhorar o tônus, massa e energia. a desvantagem deste, no entanto, é que todo o corpo o movimento ea coordenação são raramente salientou. Assim, enquanto o tamanho e potência muscular pode aumentar, não há formação de equipes das maneiras de usar os músculos em conjunto de forma mais eficiente. Além disso, este tipo de treinamento tende a aumentar a tensão, diminuir a flexibilidade e estresse as articulações. O resultado pode ser esteticamente agradável, mas quando feita em excesso é em última análise, inútil, e na verdade prejudicial para a saúde em geral. O segundo tipo de energia, expan sive, é mais estressado em atividades como dança ou ginástica. Nessas atividades, o corpo deve aprender a se movimentar de forma coordenada e com o relaxamento. Aikido, também, na maior parte sublinha este tipo de treinamento. Embora ambos os tipos de poder são importantes, é interessante notar que uma pessoa que domina o segundo tipo de energia pode, em um contexto marcial, muitas vezes superar uma pessoa que é muito maior ou mais forte. A razão para isso é que o poder contracionista que a maioria das pessoas sabem é tão grande como a massa e força de seus músculos individuais. poder expansivo, no entanto, como usado no Aikido, pode ser muito maior do que seu tamanho pode levar você a acreditar. Isso é porque você mover-se com todo o seu corpo. Em vez de salientar e enrijecer apenas alguns músculos, você aprende a relaxar e mover-se do centro do seu corpo, onde são mais poderosos. A energia é então estendido para fora naturalmente através dos membros relaxados, que se tornam quase chicote como em seu movimento. Então Aikido desenvolve o corpo de uma maneira única. condicionamento aeróbico é obtido através de treinamento vigoroso. A flexibilidade das articulações e tecidos conjuntivos é desenvolvido através de vários exercícios de alongamento e através das técnicas em si. Relaxamento é aprendido automaticamente, uma vez que sem ele as técnicas não funcionarão. E uma utilização equilibrada do poder contracionista e expansivo é dominada, permitindo que mesmo uma pequena pessoa para gerar enorme energia e habilidade de auto-defesa. "