Aikido bilgi

"Elbette Fiziksel Faydaları, felsefe ve Aikido iç faydaları somut fiziksel yararları eşlik ediyor Aikido eğitimi çepeçevre fiziksel uygunluk, esneklik ve gevşeme için mükemmel bir programdır genelde insan vücudu iki şekilde güç uygulayabilir..: ve büzülme. Birçok spor aktiviteleri, örnek ağırlık kaldırma için, belirli kaslar veya kas grupları izole edilmektedir ve tonu, kütle ve güçlerini artırmak. Bunun dezavantajı çalıştı, yani eski vurgulamak, ancak, tüm vücut olmasıdır hareket ve koordinasyon nadiren kas büyüklüğü ve gücü artırmak sağlayabilecek olsa en verimli. Ayrıca, eğitimin bu tür gerginliği artırmak esneklik azalma eğilimi gösterir birlikte kaslarınızı kullanmak için yollar gruplandırma ve stres vardır, Böylece. stresli eklemler. sonuç estetik olabilir, ama aşırı yapıldığında sonuçta yararsız ve genel sağlık için aslında zararlıdır. güç, EXPAN'dan ikinci tip sive, çoğunlukla dans veya jimnastik gibi etkinliklere vurgulanmaktadır. Bu aktivitelerde, vücut koordineli bir şekilde ve gevşeme ile hareket etmeyi öğrenmelidir. Aikido, ayrıca, çoğunlukla eğitim bu tür vurgulamaktadır. iktidar her iki tür önemli olmakla birlikte, bu ilginçtir o ustaları gücün ikinci tip, bir savaş bağlamında, genellikle çok daha büyük ya da daha güçlü olan bir kişiyi üstesinden gelebilir bir kişi. Bunun nedeni çoğu kişi biliyor büzülme gücü bireysel kasların kütlesi ve güç gibi sadece kadar büyük olmasıdır. Aikido kullanılan Geniş güç Ancak, sizin boyut inanmak yol açabilir den çok daha büyük olabilir. Eğer tüm vücut ile hareket olmasıdır. Aksine vurgulayarak ve yalnızca birkaç Kaslarınızı germeyin yerine, dinlenmek ve en güçlü olan vücudun, merkezinden hareket öğrenirler. Güç sonra kendi hareket gibi neredeyse kırbaç haline rahat uzuvları aracılığıyla doğal olarak dışarı uzatılır. Yani Aikido benzersiz bir şekilde bedeni geliştirir. Aerobik spor dinç eğitim yoluyla elde edilir. eklem ve bağ dokularının Esneklik çeşitli germe egzersizleri yoluyla ve teknikleri kendileri ile geliştirilmiştir. teknikler çalışmayacaktır onsuz beri Gevşeme, otomatik öğrenilir. Ve ve büzülme gücünün dengeli bir kullanım muazzam enerji ve kendini savunma beceri üretmek için hatta küçük kişiyi sağlayan hakim edilir. "