belajar Aikido

Belajar Aikido untuk anda perlindungan diri seni mempertahankan diri

"Faedah Physical Sudah tentu, falsafah dan faedah dalaman Aikido disertai dengan manfaat fizikal konkrit latihan Aikido adalah program yang sangat baik untuk semua-sekitar fizikal kecergasan, fleksibiliti, dan bersantai Tubuh manusia secara umum boleh menggunakan kuasa dalam dua cara..: Pelbagai aktiviti kecergasan contractive dan luas., contohnya mengangkat berat, menekankan bekas, yang bermaksud bahawa otot tertentu atau kumpulan otot yang terpencil dan bekerja untuk meningkatkan warna, jisim, dan kuasa. kelemahan ini, bagaimanapun, adalah bahawa seluruh badan pergerakan dan koordinasi jarang tertekan. Oleh itu, ketika saiz otot dan kuasa boleh meningkat, tidak ada Bersatu untuk satu cara di mana untuk menggunakan otot-otot bersama-sama yang paling cekap. Juga, ini jenis latihan cenderung meningkat ketegangan, mengurangkan fleksibiliti, dan tekanan sendi. Hasilnya mungkin dari segi estetik, tetapi apabila dilakukan secara berlebihan ia akhirnya sia-sia, dan benar-benar memudaratkan kesihatan secara keseluruhan. jenis kedua kuasa, expan sive, kebanyakannya menegaskan dalam aktiviti seperti tarian atau gimnastik. Dalam aktiviti-aktiviti ini, badan mesti belajar untuk bergerak dengan cara yang selaras dan dengan kelonggaran. Aikido, juga, kebanyakannya menekankan jenis ini latihan. Walaupun kedua-dua jenis kuasa adalah penting, ia adalah menarik untuk ambil perhatian bahawa seseorang yang tuan jenis kedua kuasa boleh, dalam konteks mempertahankan diri, sering mengatasi orang yang lebih besar atau lebih kuat. Sebab untuk ini adalah bahawa kuasa contractive yang kebanyakan orang tahu hanya sebagai besar sebagai jisim dan kuasa otot individu anda. kuasa luas, bagaimanapun, seperti yang digunakan dalam Aikido, boleh menjadi lebih besar daripada saiz anda boleh membawa anda untuk mempercayai. Ini adalah kerana anda bergerak dengan seluruh badan anda. Daripada menekankan dan tensing hanya beberapa otot, anda belajar untuk berehat dan bergerak dari pusat badan anda, di mana anda paling berkuasa. Power kemudiannya dilanjutkan keluar secara semula jadi melalui kaki santai, yang menjadi hampir cambuk seperti dalam gerakan mereka. Jadi Aikido membangunkan badan dengan cara yang unik. kecergasan aerobik diperolehi melalui latihan yang bersungguh-sungguh. Fleksibiliti sendi dan tisu penghubung dibangunkan melalui pelbagai senaman regangan dan melalui teknik sendiri. Relaxation Difahamkan secara automatik, kerana tanpanya teknik tidak akan berfungsi. Dan penggunaan seimbang kuasa contractive dan luas dikuasai, membolehkan walaupun orang yang kecil untuk menjana tenaga yang sangat besar dan kemahiran mempertahankan diri. "