aprender Aikido

Aprender Aikido para usted autoprotección artes marciales

"Beneficios físicos del curso, la filosofía y los beneficios internos de Aikido se acompañan de beneficios físicos concretos entrenamiento de Aikido es un excelente programa para todo tipo de aptitud física, la flexibilidad y la relajación del cuerpo humano en general puede ejercer poder de dos maneras..: Muchas actividades de acondicionamiento físico contractivas y expansivas., por ejemplo, levantamiento de pesas, hacen hincapié en el anterior, lo que significa que los músculos o grupos musculares específicos son aislados y trabajaron para mejorar el tono, la masa y la energía. la desventaja de esto, sin embargo, es que todo el cuerpo movimiento y la coordinación se hizo hincapié en raras ocasiones. Por lo tanto, mientras que el tamaño y la potencia muscular puede aumentar, no hay trabajo en equipo de las maneras en que para utilizar esos músculos juntos de manera más eficiente. Además, este tipo de entrenamiento tiende a aumentar la tensión, disminuir la flexibilidad, y el estrés las articulaciones. El resultado puede ser estéticamente agradable, pero cuando se hace en exceso que es en última instancia inútil, y de hecho perjudicial para la salud en general. El segundo tipo de energía, expan siva, se hace hincapié sobre todo en actividades como la danza o la gimnasia. En estas actividades, el cuerpo debe aprender a moverse de una manera coordinada y con la relajación. Aikido, también, sobre todo hincapié en este tipo de formación. Si bien ambos tipos de energía son importantes, es interesante notar que una persona que domine el segundo tipo de poder pueden, en un contexto de guerra, a menudo superar una persona que es mucho más grande o más fuerte. La razón de esto es que el poder de contracción, que la mayoría de las personas saben que es sólo tan grande como la masa y la fuerza de los músculos individuales. poder expansivo, sin embargo, tal como se utiliza en el Aikido, puede ser mucho mayor que su tamaño puede llevar a creer. Esto se debe a que se mueve con todo el cuerpo. En lugar de destacar y tensar sólo unos pocos músculos, se aprende a relajarse y pasar del centro de su cuerpo, dónde se encuentra más potente. Poder, entonces se extiende de forma natural a través de las extremidades relajadas, que se convierten casi látigo como en su movimiento. Así Aikido desarrolla el cuerpo de una manera única. la capacidad aeróbica se obtiene mediante la formación vigorosa. La flexibilidad de las articulaciones y los tejidos conectivos se desarrolla a través de diversos ejercicios de estiramiento y a través de las técnicas en sí mismas. La relajación se aprende de forma automática, ya que sin ella las técnicas no funcionarán. Y un uso equilibrado del poder de contracción y expansión que se domina, lo que permite incluso una pequeña persona para generar una enorme energía y habilidad de autodefensa. "