합기도 알아보기

당신이 자기 보호 무술에 대한 합기도 알아보기

"물론 물리적 장점은, 철학과 합기도의 내부 장점은 콘크리트의 물리적 혜택을 동반 합기도 훈련은 모든 주위 체력, 유연성, 휴식을위한 훌륭한 프로그램입니다 일반적으로 인간의 몸은 두 가지 방법으로 힘을 발휘할 수있다.. : 수축성과 광대 한. 많은 피트니스 활동, 예를 들어, 역도를 들어, 특정 근육 또는 근육 그룹이 고립되고 톤, 질량과 힘을 개선 할 수 있습니다. 이것의 단점 일 즉, 이전 강조하지만, 몸 전체이다 운동과 조정은 거의 근육의 크기와 전력이 증가 할 수 있지만, 어떤 가장 효율적으로. 또한, 훈련의이 종류의 긴장을 증가 유연성을 감소하는 경향이 함께 그 근육을 사용하는의 방법으로 팀 구성, 스트레스 없다. 따라서, 스트레스를하지 않습니다 관절은. 결과는 심미적으로 만족 될 수 있지만 지나치게 완료되면 궁극적으로 쓸모 및 전반적인 건강에 실제로 유해한입니다. 전원, EXPAN의 두 번째 유형 sive는 주로 무용이나 체조 등의 활동을 강조한다. 이러한 활동으로, 몸은 조정 방식과 휴식으로 이동하는 것을 배워야한다. 합기도는, 또한, 대부분 교육의 종류를 강조하고있다. 전력의 두 가지 유형이 중요하지만, 그것은 흥미 롭다 그 주인이 권력의 두 번째 유형은, 무술 맥락에서 종종 훨씬 더 큰 또는 강한 사람을 극복 할 수있는 사람. 그 이유는 대부분의 사람들이 알고있는 수축력 전원이 개별 근육의 질량과 힘처럼 단지 좋은 것입니다. 합기도에 사용되는 광대 한 힘은, 그러나, 당신의 크기가 믿고 이어질 수보다 훨씬 클 수 있습니다. 당신이 당신의 몸 전체로 이동하기 때문이다. 오히려 스트레스 만 몇 근육을 긴장보다는, 당신은 휴식과 가장 강력한 몸의 중심에서 이동을 배웁니다. 전원은 그들의 모션처럼 거의 채찍이 될 편안한 사지를 통해 자연스럽게 확장됩니다. 그래서 합기도는 독특한 방식으로 신체를 개발하고 있습니다. 유산소 운동은 격렬한 훈련을 통해 얻을 수있다. 관절과 결합 조직의 유연성은 다양한 스트레칭 운동을 통해 기술 자체를 통해 개발되고있다. 기술이 작동하지 않습니다 그것을하지 않고 있기 때문에 휴식이 자동으로 알게됩니다. 그리고 수축성과 광대 한 힘의 균형 사용은 엄청난 에너지와 자기 방어 기술을 생성하는 데에도 작은 사람을 가능하게 마스터한다. "