Aprenda Tai Chi

Tai chi é uma combinação de arte e fitness esportivo que visa treinar o equilíbrio do corpo e da mente. Os movimentos realizados assemelham-se a um fluxo calmo de água. É por isso que as pessoas que praticam tai chi entrarão lentamente em condições muito relaxadas, como a meditação. No entanto, ao mesmo tempo, seu corpo continua a trabalhar para apoiá-lo de forma constante.

O foco do treinamento de tai chi é praticar a concentração, controlar a respiração e ajustar o ritmo do corpo como água corrente. Ao fazer essas três coisas, espera-se que as pessoas que praticam o tai chi produzam energia dentro de você, conhecida como qi. Essa energia ajudará sua mente e seu corpo a trabalhar em harmonia e harmonia.

Tai chi para iniciantes basicamente se concentra em pensamentos positivos e posições básicas que são bastante simples. Normalmente, as sessões de tai chi para iniciantes acontecem durante 12 semanas, exercitando-se aproximadamente duas vezes por semana. Você pode praticar com um instrutor de tai chi (mestre) ou tentar você mesmo seguindo este guia fácil.