Học Thái cực quyền

Nhận một bộ sưu tập đầy đủ của học tập tai chi ở đây

Tai chi là sự kết hợp giữa thể dục nghệ thuật và thể thao nhằm mục đích rèn luyện sự cân bằng của cơ thể và tâm trí. Các chuyển động được thực hiện giống như một dòng nước bình tĩnh. Đó là lý do tại sao những người thực hành thái cực quyền sẽ từ từ bước vào những điều kiện rất thư thái như thiền định. Tuy nhiên, đồng thời, cơ thể bạn tiếp tục hoạt động để hỗ trợ bạn ổn định.

Trọng tâm của tập luyện thái cực quyền là luyện tập sự tập trung, kiểm soát hơi thở và điều chỉnh nhịp điệu của cơ thể như nước chảy. Bằng cách thực hiện ba điều này, những người thực hành thái cực quyền dự kiến ​​sẽ tạo ra năng lượng trong bạn được gọi là khí công. Năng lượng này sẽ giúp tâm trí và cơ thể của bạn làm việc hài hòa và hài hòa.

Tai chi cho người mới bắt đầu về cơ bản tập trung vào những suy nghĩ tích cực và các vị trí cơ bản khá đơn giản. Thông thường các phiên tai chi cho người mới bắt đầu chạy trong 12 tuần bằng cách tập thể dục khoảng hai lần một tuần. Bạn có thể thực hành với một người hướng dẫn tai chi (bậc thầy) hoặc tự mình thử bằng cách làm theo hướng dẫn dễ dàng này.