Tai Chi'yi öğren

Tai chi, beden ve zihin dengesini geliştirmeyi amaçlayan bir sanat ve spor zindeliği birleşimidir. Gerçekleştirilen hareketler sakin bir su akışına benzer. Bu yüzden tai chi uygulayan insanlar meditasyon gibi çok rahat koşullara yavaşça girecekler. Bununla birlikte, aynı zamanda vücudunuz sizi sürekli desteklemek için çalışmaya devam ediyor.

Tai chi eğitiminin odak noktası konsantrasyon uygulamak, solunumu kontrol etmek ve akan su gibi vücudun ritmini ayarlamaktır. Bu üç şeyi yaparak tai chi uygulayan kişilerin sizin içinde qi olarak bilinen enerji üretmeleri beklenir. Bu enerji zihninizin ve vücudunuzun uyum ve uyum içinde çalışmasına yardımcı olacaktır.

Yeni başlayanlar için Tai chi temelde olumlu düşüncelere ve oldukça basit olan temel konumlara odaklanır. Genellikle yeni başlayanlar için tai chi seansları, haftada iki kez egzersiz yaparak 12 hafta boyunca devam eder. Bir tai chi eğitmeni (usta) ile pratik yapabilir ya da bu kolay kılavuzu izleyerek kendiniz deneyebilirsiniz.