Belajar Tai Chi

Tai chi adalah kombinasi antara seni dan olahraga kebugaran yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh dan pikiran. Gerakan yang dilakukan menyerupai aliran air yang tenang. Itulah sebabnya orang yang berlatih tai chi perlahan-lahan akan memasuki kondisi yang sangat santai seperti meditasi. Namun, pada saat yang sama, tubuh Anda terus bekerja untuk mendukung Anda dengan mantap.

Fokus dari pelatihan tai chi adalah untuk berlatih konsentrasi, mengendalikan pernapasan, dan menyesuaikan ritme tubuh seperti air yang mengalir. Dengan melakukan tiga hal ini, orang yang berlatih tai chi diharapkan menghasilkan energi di dalam diri Anda yang dikenal sebagai qi. Energi ini akan membantu pikiran dan tubuh Anda bekerja dengan harmonis dan harmonis.

Tai chi untuk pemula pada dasarnya berfokus pada pikiran positif dan posisi dasar yang cukup sederhana. Biasanya sesi tai chi untuk pemula berjalan selama 12 minggu dengan berolahraga sekitar dua kali seminggu. Anda dapat berlatih dengan instruktur (master) tai chi atau mencobanya sendiri dengan mengikuti panduan mudah ini.