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Sobre este lower back exercises - spine
exercícios para a região lombar Fortalecer os músculos da coluna ajudará a corrigir a postura
exercícios lombares - coluna
exercícios lombares - coluna:
As extensões das costas em uma bola de exercícios fortalecerão toda a cadeia posterior e ajudarão a coluna lombar. Exercícios de levantamento terra com pernas rígidas e exercícios de levantamento de quadril supino e outros movimentos semelhantes fortalecem os exercícios da região lombar da cadeia posterior sem envolver os flexores do quadril na frente do exercício das coxas. O fortalecimento dos músculos da região lombar ajudará na correção da coluna.
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