lower back exercises - spine

esercizi per la parte bassa della schiena - colonna vertebrale

esercizi lombari - colonna vertebrale :

Le estensioni della schiena su una palla da ginnastica rafforzeranno l'intera catena posteriore e aiuteranno la parte bassa della schiena - colonna vertebrale. Gli esercizi di stacco con le gambe rigide e gli esercizi di sollevamento dell'anca supina e altri movimenti simili rafforzano la parte bassa della schiena esercitando la catena posteriore senza coinvolgere i flessori dell'anca sulla parte anteriore dell'esercizio delle cosce. Rafforzare i muscoli lombari aiuterà la correzione della colonna vertebrale.