MindTales - Self Care, Therapy

Quer melhorar seu humor, reduzir o estresse e a ansiedade, dormir melhor e encontrar motivação para ser mais produtivo e procrastinar menos? Curioso para saber mais sobre suas emoções, crenças centrais e gatilhos? Procurando apoio de um terapeuta licenciado?

MindTales é a sua ferramenta completa de autocuidado e terapia:

exercícios de tamanho de mordida grátis

testes e questionários apoiados pela ciência

estratégias de enfrentamento e auto-ajuda para pensamentos negativos e preocupação

meditações e técnicas de respiração para acalmar

música e sons para melhorar seu humor e foco

e mais de 10 conselheiros e treinadores cuidadosamente selecionados estão esperando por você! Alta disponibilidade, sistema de correspondência perfeito, sem tempo de espera, reserve e inicie sua sessão - tudo no aplicativo MindTales.

Se seu empregador ou empresa oferece o MindTales como benefício, você pode usar sessões de aconselhamento 100% gratuitas. Entre em contato com seu RH e pergunte se sua empresa quer ser nossa parceira.

Baixe MindTales e tenha acesso a:

Seu plano individual de autocuidado por 21 dias

Responda a 5 perguntas curtas para avaliar o estado de sua saúde mental e escolha as áreas nas quais deseja se concentrar: ansiedade, estresse, sono, motivação, produtividade e atenção plena. Depois disso, você receberá sugestões personalizadas que incluem pequenos exercícios, diários, meditações guiadas e exercícios de respiração e artigos curtos com dicas úteis para aprender técnicas para gerenciar suas emoções, melhorar o sono, reduzir a ansiedade e aliviar o estresse. Um hábito se constrói em 21 dias - tire um tempo para você todos os dias e priorize sua saúde mental.

Rastreador de humor

Experimente nosso sistema de recomendação baseado em terapia com base em check-ins de humor. Sentindo-se ansioso ou estressado? Tente respiração e meditação guiada para acalmá-lo. Sentindo-se triste ou deprimido? Ouça música e preencha seu diário de gratidão. Seja qual for o seu humor - temos algo para aprimorá-lo :)

Sessões pessoais de coaching e terapia no aplicativo

Procurando suporte adicional de um terapeuta licenciado ou um coach? Sentindo-se estressado, triste, deprimido ou ansioso? Tem problemas de relacionamento ou familiares? Quer melhorar sua dieta e sono para se sentir melhor e melhorar seus níveis de energia? Seja qual for a sua necessidade, oferecemos suporte de saúde mental acessível, acessível e de alta qualidade. Nós mesmos verificamos e integramos todos os treinadores no aplicativo e garantimos que eles tenham a educação, o conhecimento e a experiência necessários. Nossos especialistas podem conversar com você em inglês, árabe, russo, ucraniano, italiano, croata, urdu e muito mais. Encontrar o treinador certo e reservar sua primeira sessão está a apenas 3 cliques de distância! Chamadas instantâneas de vídeo/áudio no conforto do seu telefone.

Todas as suas interações e conversas no aplicativo MindTales são seguras e confidenciais.

Explore jornadas de atenção plena, complete testes e construa seu próprio kit de ferramentas de autoajuda

6 caminhos mentais especializados para reduzir a ansiedade, aliviar o estresse, dormir melhor, praticar a atenção plena, encontrar motivação e alcançar seus objetivos pessoais e melhorar a produtividade. Tudo embalado com os mais recentes insights, hacks e dicas de saúde mental apoiados pela ciência.

8 testes e questionários baseados em ciência para avaliar seus níveis atuais de ansiedade, depressão, estresse, bem-estar, produtividade e sono. Veja as estatísticas sobre como você está melhorando e faça exercícios adaptados aos seus níveis de bem-estar para se sentir melhor e melhorar o humor!

Mais de 30 exercícios de terapia cognitivo-comportamental (TCC), dicas e diários guiados para destilar suas emoções, entender o que impulsiona suas decisões e afeta seu humor e encontrar seu caminho para ser mais produtivo, criar uma mentalidade positiva e encontrar seu caminho para uma vida mais realizada vida.

Divirta-se ao longo do caminho

Desbloqueie conquistas, ganhe pontos e distintivos, leia citações diárias para ganhar motivação, compartilhe com amigos, ouça música (energize, relaxe, concentre-se, descontraia) e divirta-se no processo de desenvolvimento de um novo eu :)

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