MindTales - Self Care, Therapy

Bạn muốn cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo lắng, ngủ ngon hơn và tìm thấy động lực để làm việc hiệu quả hơn và ít trì hoãn hơn? Bạn muốn tìm hiểu thêm về cảm xúc, niềm tin cốt lõi và yếu tố kích hoạt? Tìm kiếm sự hỗ trợ từ một nhà trị liệu được cấp phép?

MindTales là công cụ trị liệu và chăm sóc bản thân tất cả trong một của bạn:

bài tập kích thước vết cắn miễn phí

các bài kiểm tra và câu đố được hỗ trợ bởi khoa học

các chiến lược đối phó và tự lực đối với những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng

thiền và kỹ thuật thở để bình tĩnh

âm nhạc và âm thanh để nâng cao tâm trạng và sự tập trung của bạn

và hơn 10 nhân viên tư vấn và huấn luyện viên được tuyển chọn kỹ lưỡng đang chờ đợi bạn! Tính sẵn sàng cao, Hệ thống đối sánh liền mạch, Không mất thời gian chờ đợi, Đặt chỗ & Bắt đầu phiên của bạn - tất cả đều có trong ứng dụng MindTales.

Nếu chủ lao động hoặc công ty của bạn cung cấp MindTales như một lợi ích, bạn có thể sử dụng các buổi tư vấn miễn phí 100%. Liên hệ với bộ phận nhân sự của bạn và hỏi xem công ty của bạn có muốn hợp tác với chúng tôi hay không.

Tải xuống MindTales và có quyền truy cập vào:

Kế hoạch chăm sóc bản thân cá nhân của bạn trong 21 ngày

Trả lời 5 câu hỏi ngắn để đánh giá tình trạng sức khỏe tinh thần của bạn và chọn các lĩnh vực bạn muốn tập trung vào: lo lắng, căng thẳng, giấc ngủ, động lực, năng suất và chánh niệm. Sau đó, bạn sẽ nhận được các đề xuất được cá nhân hóa bao gồm các bài tập nhỏ, viết nhật ký, thiền có hướng dẫn và các bài tập thở cũng như các bài báo ngắn với các mẹo hữu ích để học các kỹ thuật quản lý cảm xúc, cải thiện giấc ngủ, giảm lo lắng và giảm căng thẳng. Một thói quen được xây dựng trong 21 ngày - hãy dành thời gian cho bản thân mỗi ngày và ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Hãy thử hệ thống khuyến nghị dựa trên liệu pháp của chúng tôi dựa trên đăng ký tâm trạng. Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng? Thử thở và thiền có hướng dẫn để giúp bạn bình tĩnh lại. Cảm thấy buồn hay chán nản? Nghe nhạc và điền vào nhật ký lòng biết ơn của bạn. Bất kể tâm trạng của bạn là gì - chúng tôi có một cái gì đó để thúc đẩy nó :)

Các buổi Huấn luyện và Trị liệu trong ứng dụng cá nhân

Tìm kiếm sự hỗ trợ thêm từ một nhà trị liệu được cấp phép hoặc một huấn luyện viên? Cảm thấy căng thẳng, buồn bã, chán nản hay lo lắng? Có vấn đề về mối quan hệ hoặc gia đình? Bạn muốn cải thiện chế độ ăn và ngủ để cảm thấy tốt hơn và cải thiện mức năng lượng của mình? Dù nhu cầu của bạn là gì, chúng tôi đều mang đến cho bạn dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần với giá cả phải chăng, dễ tiếp cận và chất lượng cao. Bản thân chúng tôi xác minh và giới thiệu tất cả các huấn luyện viên trên ứng dụng và đảm bảo rằng họ có trình độ học vấn, chuyên môn và kinh nghiệm cần thiết. Các chuyên gia của chúng tôi có thể trò chuyện với bạn bằng tiếng Anh, tiếng Ả Rập, tiếng Nga, tiếng Ukraina, tiếng Ý, tiếng Croatia, tiếng Urdu, v.v. Bắt kịp với huấn luyện viên phù hợp và đặt buổi học đầu tiên của bạn chỉ cách 3 cú nhấp chuột! Cuộc gọi video / âm thanh tức thì từ sự thoải mái trên điện thoại của bạn.

Tất cả các tương tác và cuộc trò chuyện của bạn trên ứng dụng MindTales đều được bảo mật và bí mật.

Khám phá hành trình chánh niệm, hoàn thành các bài kiểm tra và xây dựng bộ công cụ tự trợ giúp của riêng bạn

6 con đường tinh thần chuyên biệt để giảm lo lắng, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, thực hành chánh niệm, tìm động lực và đạt được mục tiêu cá nhân của bạn và cải thiện năng suất. Tất cả đều được trang bị những thông tin chi tiết, thủ thuật và mẹo mới nhất về sức khỏe tâm thần được khoa học hỗ trợ.

8 bài kiểm tra và câu đố dựa trên khoa học để đánh giá mức độ lo lắng, trầm cảm, căng thẳng, sức khỏe, năng suất và giấc ngủ hiện tại của bạn. Xem số liệu thống kê về cách bạn đang cải thiện và nhận các bài tập phù hợp với mức độ sức khỏe của bạn để cảm thấy tốt hơn và cải thiện tâm trạng!

Hơn 30 bài tập, mẹo trị liệu hành vi nhận thức (CBT), các mẹo và các tạp chí có hướng dẫn để chắt lọc cảm xúc của bạn, hiểu điều gì thúc đẩy quyết định và ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, đồng thời tìm cách để bạn làm việc hiệu quả hơn, tạo một tư duy tích cực và tìm cách đạt được kết quả tốt hơn đời sống.

Chúc bạn vui vẻ trên đường đi

Mở khóa thành tích, kiếm điểm và huy hiệu, đọc trích dẫn hàng ngày để có động lực, chia sẻ với bạn bè, nghe nhạc (tiếp thêm sinh lực, thư giãn, tập trung, thư giãn) và vui chơi trong quá trình phát triển bản thân mới :)

HÃY NÓI HIỂU VỚI CHÚNG TÔI

Bạn có muốn chia sẻ phản hồi, ý tưởng của mình hoặc trở thành đối tác của chúng tôi không? Gửi cho chúng tôi một dòng tại: [email protected] hoặc gửi tin nhắn trực tiếp cho chúng tôi trên Instagram (@mindtalesofficialuae) nếu có bất kỳ thắc mắc nào.