MindTales - Self Care, Therapy

Ingin meningkatkan mood anda, mengurangkan tekanan dan kebimbangan, tidur lebih nyenyak dan mencari motivasi untuk menjadi lebih produktif dan kurang berlengah-lengah? Ingin tahu lebih lanjut tentang emosi, kepercayaan teras dan pencetus anda? Mencari sokongan daripada ahli terapi berlesen?

MindTales ialah alat terapi dan penjagaan diri semua-dalam-satu anda:

latihan saiz gigitan percuma

ujian dan kuiz bersandarkan sains

strategi mengatasi dan membantu diri untuk pemikiran negatif dan kebimbangan

meditasi dan teknik pernafasan untuk ketenangan

muzik dan bunyi untuk meningkatkan mood dan tumpuan anda

dan 10+ kaunselor dan jurulatih yang dipilih dengan teliti sedang menunggu anda! Ketersediaan tinggi, Sistem padanan lancar, Tiada masa menunggu, Tempah & Mulakan sesi anda - semuanya dalam apl MindTales.

Jika majikan atau syarikat anda menawarkan MindTales sebagai faedah, anda boleh menggunakan sesi kaunseling 100% percuma. Hubungi HR anda dan tanya sama ada syarikat anda mahu bekerjasama dengan kami.

Muat turun MindTales dan dapatkan akses kepada:

Pelan penjagaan diri individu anda selama 21 hari

Jawab 5 soalan pendek untuk menilai keadaan kesihatan mental anda dan pilih bidang yang anda ingin fokuskan: kebimbangan, tekanan, tidur, motivasi, produktiviti dan kesedaran. Selepas itu, anda akan menerima cadangan yang diperibadikan yang termasuk senaman bersaiz gigitan, menulis jurnal, meditasi berpandu dan senaman pernafasan, dan artikel pendek dengan petua berguna untuk mempelajari teknik mengurus emosi anda, memperbaiki tidur, mengurangkan kebimbangan dan melegakan tekanan. Tabiat dibina dalam 21 hari - luangkan masa untuk diri sendiri setiap hari dan jadikan kesihatan mental anda sebagai keutamaan.

Penjejak mood

Cuba sistem pengesyoran berasaskan terapi kami berdasarkan daftar masuk mood. Rasa cemas atau tertekan? Cuba bernafas dan meditasi berpandu untuk menenangkan anda. Rasa sedih atau tertekan? Dengar muzik dan isi jurnal kesyukuran anda. Walau apa pun mood anda - kami ada sesuatu untuk meningkatkannya :)

Sesi Latihan dan Terapi dalam apl peribadi

Mencari sokongan tambahan daripada ahli terapi berlesen atau jurulatih? Rasa tertekan, sedih, tertekan atau cemas? Mempunyai hubungan atau masalah keluarga? Ingin memperbaiki diet dan tidur anda untuk berasa lebih baik dan meningkatkan tahap tenaga anda? Apa sahaja keperluan anda, kami membawakan anda sokongan kesihatan mental yang berpatutan, boleh diakses dan berkualiti tinggi. Kami sendiri mengesahkan dan memasukkan semua jurulatih pada apl dan memastikan mereka mempunyai pendidikan, kepakaran dan pengalaman yang diperlukan. Pakar kami boleh bersembang dengan anda dalam bahasa Inggeris, Arab, Rusia, Ukraine, Itali, Croatia, Urdu dan banyak lagi. Berpadanan dengan jurulatih yang betul dan menempah sesi pertama anda hanya dengan 3 klik sahaja! Panggilan video/audio segera dari keselesaan telefon anda.

Semua interaksi dan perbualan anda pada apl MindTales adalah selamat dan sulit.

Terokai perjalanan kesedaran, selesaikan ujian dan bina kit alat bantu diri anda sendiri

6 laluan mental khusus untuk mengurangkan kebimbangan, melegakan tekanan, tidur lebih lena, mengamalkan kesedaran, mencari motivasi dan mencapai matlamat peribadi anda serta meningkatkan produktiviti. Semuanya padat dengan cerapan, godam dan petua kesihatan mental yang disokong sains terkini.

8 ujian dan kuiz berasaskan sains untuk menilai kebimbangan semasa, kemurungan, tekanan, kesejahteraan, produktiviti dan tahap tidur anda. Lihat statistik tentang cara anda bertambah baik dan dapatkan latihan yang disesuaikan dengan tahap kesejahteraan anda untuk berasa lebih baik dan meningkatkan mood!

30+ latihan terapi tingkah laku kognitif (CBT), petua dan jurnal berpandu untuk menyaring emosi anda, memahami perkara yang mendorong keputusan anda dan mempengaruhi mood anda, dan mencari cara anda untuk menjadi lebih produktif, mencipta minda yang positif dan mencari jalan anda ke arah yang lebih memuaskan. kehidupan.

Berseronoklah sepanjang perjalanan

Buka kunci pencapaian, peroleh mata dan lencana, baca petikan harian untuk mendapatkan motivasi, kongsi dengan rakan, dengar muzik (bertenaga, berehat, fokus, berehat) dan berseronok dalam proses membangunkan diri baharu :)

SAY HI TO KAMI

Adakah anda ingin berkongsi maklum balas, idea atau menjadi rakan kongsi kami? Hantarkan talian kepada kami di: [email protected] atau DM kami di Instagram (@mindtalesofficialuae) untuk sebarang pertanyaan.