MindTales - Self Care, Therapy

ต้องการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ลดความเครียดและความวิตกกังวล นอนหลับดีขึ้น และหาแรงจูงใจที่จะทำงานมากขึ้น และผัดวันประกันพรุ่งน้อยลง? อยากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์ ความเชื่อหลัก และปัจจัยกระตุ้นของคุณหรือไม่? กำลังมองหาการสนับสนุนจากนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตหรือไม่?

MindTales เป็นเครื่องมือในการดูแลตนเองและการบำบัดแบบครบวงจร:

แบบฝึกหัดขนาดกัดฟรี

แบบทดสอบและแบบทดสอบที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

กลวิธีรับมือและช่วยเหลือตนเองสำหรับความคิดเชิงลบและความกังวล

การทำสมาธิและเทคนิคการหายใจเพื่อความสงบ

เพลงและเสียงเพื่อเพิ่มอารมณ์และโฟกัสของคุณ

และที่ปรึกษาและโค้ชที่คัดเลือกมาอย่างดีกว่า 10 คนกำลังรอคุณอยู่! ความพร้อมใช้งานสูง ระบบจับคู่ที่ราบรื่น ไม่ต้องรอ จองและเริ่มเซสชั่นของคุณ - ทั้งหมดภายในแอป MindTales

หากนายจ้างหรือบริษัทของคุณเสนอผลประโยชน์ให้ MindTales คุณสามารถใช้ช่วงการให้คำปรึกษาได้ฟรี 100% ติดต่อ HR ของคุณและสอบถามว่าบริษัทของคุณต้องการร่วมเป็นพันธมิตรกับเราหรือไม่

ดาวน์โหลด MindTales และเข้าถึง:

แผนการดูแลตนเองส่วนบุคคลของคุณเป็นเวลา 21 วัน

ตอบคำถามสั้นๆ 5 ข้อเพื่อประเมินภาวะสุขภาพจิตของคุณและเลือกประเด็นที่คุณต้องการมุ่งเน้น: ความวิตกกังวล ความเครียด การนอนหลับ แรงจูงใจ ประสิทธิภาพการทำงาน และสติ หลังจากนั้น คุณจะได้รับคำแนะนำส่วนบุคคลซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบพอดีคำ การเขียนบันทึก การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและแบบฝึกหัดการหายใจ และบทความสั้น ๆ พร้อมเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อเรียนรู้เทคนิคในการจัดการอารมณ์ ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความวิตกกังวล และบรรเทาความเครียด นิสัยสร้างขึ้นใน 21 วัน - ให้เวลากับตัวเองทุกวันและให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของคุณเป็นอันดับแรก

ติดตามอารมณ์

ลองใช้ระบบแนะนำการบำบัดตามการเช็คอินอารมณ์ รู้สึกกังวลหรือเครียด? ลองหายใจและฝึกสมาธิเพื่อทำให้คุณสงบลง รู้สึกเศร้าหรือหดหู่? ฟังเพลงและกรอกบันทึกความกตัญญูของคุณ ไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร - เรามีบางอย่างที่จะช่วยส่งเสริม :)

เซสชั่นการฝึกสอนและการบำบัดในแอพส่วนบุคคล

ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากนักบำบัดโรคหรือโค้ชที่มีใบอนุญาตหรือไม่? รู้สึกเครียด เศร้า หดหู่ หรือวิตกกังวล? มีความสัมพันธ์หรือปัญหาครอบครัว? ต้องการปรับปรุงอาหารและการนอนหลับของคุณเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงระดับพลังงานของคุณหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะต้องการอะไร เราขอเสนอบริการช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตในราคาประหยัด เข้าถึงได้ และมีคุณภาพสูง เราเองตรวจสอบและเข้าร่วมโค้ชทั้งหมดในแอป และทำให้แน่ใจว่าพวกเขามีการศึกษา ความเชี่ยวชาญ และประสบการณ์ที่จำเป็น ผู้เชี่ยวชาญของเราสามารถแชทกับคุณเป็นภาษาอังกฤษ อาหรับ รัสเซีย ยูเครน อิตาลี โครเอเชีย อูรดู และอื่นๆ อีกมากมาย จับคู่กับโค้ชที่ใช่และจองเซสชั่นแรกของคุณเพียง 3 คลิก! โทรวิดีโอ/เสียงได้ทันทีจากโทรศัพท์ของคุณ

การโต้ตอบและการสนทนาทั้งหมดของคุณในแอป MindTales นั้นปลอดภัยและเป็นความลับ

สำรวจเส้นทางการฝึกสติ ทำแบบทดสอบ และสร้างชุดเครื่องมือช่วยเหลือตนเอง

6 เส้นทางจิตเฉพาะทางเพื่อลดความวิตกกังวล บรรเทาความเครียด นอนหลับดีขึ้น ฝึกสติ ค้นหาแรงจูงใจและบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณ และปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน ทั้งหมดเต็มไปด้วยข้อมูลเชิงลึก แฮ็ก และเคล็ดลับด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

แบบทดสอบและแบบทดสอบทางวิทยาศาสตร์ 8 แบบเพื่อประเมินความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความเป็นอยู่ที่ดี ประสิทธิภาพการทำงาน และระดับการนอนหลับของคุณในปัจจุบัน ดูสถิติว่าคุณพัฒนาขึ้นอย่างไรและรับการออกกำลังกายที่เหมาะกับระดับความเป็นอยู่ของคุณเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงอารมณ์!

แบบฝึกหัดการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มากกว่า 30 แบบ เคล็ดลับและวารสารพร้อมคำแนะนำเพื่อกลั่นกรองอารมณ์ของคุณ ทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นตัวขับเคลื่อนการตัดสินใจของคุณและส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ และค้นหาหนทางที่จะเกิดประสิทธิผลมากขึ้น สร้างทัศนคติเชิงบวก และค้นหาหนทางสู่การเติมเต็มมากขึ้น ชีวิต.

เที่ยวให้สนุกตลอดทาง

ปลดล็อกความสำเร็จ รับคะแนนและเหรียญตรา อ่านคำพูดรายวันเพื่อรับแรงจูงใจ แบ่งปันกับเพื่อน ๆ ฟังเพลง (เพิ่มพลัง ผ่อนคลาย โฟกัส ผ่อนคลาย) และสนุกไปกับกระบวนการพัฒนาตนเองใหม่ :)

ทักทายเรา

คุณต้องการแบ่งปันความคิดเห็น ความคิด หรือร่วมเป็นพันธมิตรกับเราหรือไม่? วางสายที่: [email protected] หรือ DM เราบน Instagram (@mindtalesofficialuae) สำหรับคำถามใด ๆ