My Lift: Measure your strength

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***Meu elevador não é mais mantido. O My Lift agora faz parte do My Jump Lab, uma versão totalmente reformulada com novo design, mais testes, melhor desempenho e o mesmo preço do aplicativo My Lift original. Encontre 'My Jump Lab' na Play Store***

****Projetado por cientistas esportivos, confiado por atletas de elite****

****Validado no prestigiado Journal of Sports Sciences****

Qual é a sua força máxima? Qual peso você deve usar em sua próxima sessão de treinamento para otimizar os resultados? My Lift é o primeiro aplicativo cientificamente projetado para medir sua 1-Repetição Máxima (1-RM) da maneira mais precisa possível.

Conhecer o seu 1-RM em cada sessão de treino é essencial para ajustar a intensidade do treino e obter as melhores adaptações. No entanto, realizar um teste real de 1-RM pode ser perigoso e cansativo e, se realizado todos os dias, provavelmente levará a overtraining ou lesões.

Para resolver esse problema, o My Lift usa algoritmos cientificamente validados que podem estimar seu 1-RM com alta precisão simplesmente registrando seu exercício. Para fazer isso, o My Lift usa a gravação de vídeo de alta velocidade disponível na maioria dos smartphones e tablets para medir a velocidade na qual você está realizando o exercício, que está altamente correlacionada com suas capacidades de força máxima. Essa nova abordagem é usada por cientistas esportivos e treinadores de alto nível graças a instrumentos avançados como transdutores lineares ou plataformas de força, mas agora você pode medir seu 1-RM como um profissional apenas com seu smartphone ou tablet!

O My Lift é muito intuitivo e fácil de usar: você só precisa gravar uma repetição do exercício desejado com 1 a 4 cargas submáximas diferentes e selecionar seu início e início no aplicativo com sua navegação precisa quadro a quadro. Depois disso, o My Lift mostrará seu 1-RM!

Digamos que você tenha um treino que inclua 4x5 repetições a 80% de 1-RM. Bem, você só precisa escolher uma carga e gravar uma repetição com o My Lift. Ele vai dizer se aquela carga realmente corresponde aos seus 80% ou não, então você pode aumentar ou diminuir o peso para treinar na zona certa!

O My Lift tem muitos recursos excelentes que ajudarão você a medir seu 1-RM de uma maneira muito simples, mas poderosa:

-Estima sua 1-Repetição Máxima (1-RM) de maneira muito simples, medindo sua velocidade de movimento, uma nova abordagem usada pelos principais cientistas esportivos e treinadores de elite

-Mede o que %1-RM corresponde a uma carga específica para que você possa ajustar seu treinamento e obter os melhores resultados

-Calcule sua velocidade de movimento para monitorar seu desempenho!

-Análise de perda de velocidade para monitorar a fadiga.

-Funciona com alguns dos exercícios de corpo superior e inferior mais amplamente utilizados: supino, levantamento terra, pull-up, agachamento nas costas e impulso do quadril. Mais exercícios em breve!

-Multi-equipe e multi-usuário: crie quantas equipes e usuários quiser

-Análise de progresso: salve quantos testes quiser e veja seu progresso ao longo do tempo para verificar se melhorou ou piorou seu desempenho. Você pode até ver a porcentagem de mudança de um teste para outro!

-Exportação de dados: exporte todo o seu banco de dados para um arquivo csv e brinque com seus dados no Excel!

-Aplicação universal: instale o My Lift no seu smartphone e use-o no seu tablet ou vice-versa!

My Lift, treine de forma mais inteligente e obtenha os melhores resultados!