My Lift: Measure your strength

*****代わりにMY JUMP LABをダウンロード*****

***私のリフトはもうメンテナンスされていません。 My Lift は My Jump Lab の一部になりました。これは、新しいデザイン、より多くのテスト、改善されたパフォーマンス、元の My Lift アプリと同じ価格で完全に刷新されたバージョンです。 Play ストアで「My Jump Lab」を見つけてください***

****スポーツ科学者によって設計され、エリートアスリートから信頼されています****

****権威あるJournal of Sports Sciencesで検証済み****

あなたの最大の強さは何ですか？次のトレーニング セッションで結果を最適化するには、どのウェイトを使用する必要がありますか? My Lift は、可能な限り正確な方法で 1-Repetition Maximum (1-RM) を測定するために科学的に設計された最初のアプリです。

トレーニング強度を調整し、最適な適応を得るには、トレーニング セッションごとに 1-RM を知ることが不可欠です。ただし、実際に 1 RM テストを実行することは危険で疲労を伴う可能性があり、毎日実行するとオーバートレーニングや怪我につながる可能性が高くなります。

この問題を解決するために、My Lift は科学的に検証されたアルゴリズムを使用しており、エクササイズを記録するだけで 1RM を高精度で推定できます。これを行うために、My Lift は、ほとんどのスマートフォンやタブレット デバイスで利用可能な高速ビデオ録画を使用して、エクササイズを実行している速度を測定します。これは、最大筋力能力と高い相関があります。この斬新なアプローチは、リニア トランスデューサーやフォース プラットフォームなどの高度な機器のおかげで、スポーツ科学者やトップレベルのコーチによって使用されていますが、スマートフォンやタブレットだけでプロのように 1RM を測定できるようになりました。

My Lift は非常に直感的で使いやすいです。必要なエクササイズの 1 回の繰り返しを 1 ～ 4 つの異なる最大下負荷で記録し、正確なフレームごとのナビゲーションを使用してアプリでその開始と開始を選択するだけです。その後、My Lift はあなたの 1-RM を表示します!

80%1-RM で 4x5 の繰り返しを含むワークアウトを行ったとしましょう。負荷を選択し、My Lift で 1 回の繰り返しを記録するだけです。その負荷が実際にあなたの 80% に相当するかどうかがわかるので、適切なゾーンでトレーニングするために重量を増減できます!

My Lift には、非常にシンプルかつ強力な方法で 1-RM を測定するのに役立つ多くの優れた機能があります。

- 運動速度を測定することにより、非常にシンプルな方法で 1-Repetition Maximum (1-RM) を推定します。これは、トップ スポーツ科学者やエリート コーチが使用する新しいアプローチです。

-特定の負荷に対応する %1-RM を測定するため、トレーニングを調整して最良の結果を得ることができます

-移動速度を計算して、パフォーマンスを監視しましょう!

-疲労を監視するための速度損失の分析。

-ベンチプレス、デッドリフト、プルアップ、バックスクワット、ヒップスラストなど、最も広く使用されている上半身と下半身のエクササイズに対応しています。より多くの演習がすぐに来ます！

- マルチチームとマルチユーザー: 好きなだけチームとユーザーを作成できます

-進捗状況の分析: 必要な数のテストを保存し、時間の経過とともに進捗状況を確認して、パフォーマンスが向上したか悪化したかを確認します。あるテストから別のテストへの変化の割合を確認することもできます!

-データのエクスポート: データベース全体を csv ファイルにエクスポートし、Excel でデータを操作します。

- ユニバーサル アプリ: My Lift をスマートフォンにインストールして、タブレットで使用することも、その逆も可能です。

My Lift、よりスマートにトレーニングして最高の結果を手に入れましょう！