My Lift: Measure your strength

***** इसके बजाय मेरी जंप लैब डाउनलोड करें*****

*** मेरी लिफ्ट का अब रखरखाव नहीं किया जाता है। माई लिफ्ट अब माई जंप लैब का हिस्सा है, जो नए डिजाइन, अधिक परीक्षण, बेहतर प्रदर्शन और मूल माई लिफ्ट ऐप की तुलना में समान कीमत के साथ पूरी तरह से नया संस्करण है। Play Store*** पर 'माई जंप लैब' खोजें

**** खेल वैज्ञानिकों द्वारा डिज़ाइन किया गया, कुलीन एथलीटों द्वारा भरोसा किया गया****

****खेल विज्ञान के प्रतिष्ठित जर्नल में मान्य****

आपकी अधिकतम शक्ति क्या है? परिणामों को अनुकूलित करने के लिए आपको अपने अगले प्रशिक्षण सत्र में किस वज़न का उपयोग करना चाहिए? माई लिफ्ट आपके 1-पुनरावृत्ति अधिकतम (1-आरएम) को सबसे सटीक तरीके से मापने के लिए वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किया गया पहला ऐप है।

अपनी प्रशिक्षण तीव्रता को समायोजित करने और सर्वोत्तम अनुकूलन प्राप्त करने के लिए प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में अपने 1-आरएम को जानना आवश्यक है। हालांकि, एक वास्तविक 1-आरएम परीक्षण करना खतरनाक और थका देने वाला हो सकता है और, यदि इसे हर दिन किया जाता है, तो यह अत्यधिक प्रशिक्षण या चोट लगने की संभावना है।

इस समस्या को हल करने के लिए, मेरा लिफ्ट वैज्ञानिक रूप से मान्य एल्गोरिदम का उपयोग करता है जो आपके व्यायाम को रिकॉर्ड करके उच्च सटीकता के साथ आपके 1-आरएम का अनुमान लगा सकता है। ऐसा करने के लिए, मेरा लिफ्ट अधिकांश स्मार्टफोन और टैबलेट उपकरणों पर उपलब्ध हाई-स्पीड वीडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग उस वेग को मापने के लिए करता है जिस पर आप व्यायाम कर रहे हैं, जो आपकी अधिकतम शक्ति क्षमताओं के साथ अत्यधिक सहसंबद्ध है। इस उपन्यास दृष्टिकोण का उपयोग खेल वैज्ञानिकों और शीर्ष स्तर के प्रशिक्षकों द्वारा किया जाता है, उन्नत उपकरण जैसे रैखिक ट्रांसड्यूसर या बल प्लेटफार्मों के लिए धन्यवाद, लेकिन अब आप अपने स्मार्टफोन या टैबलेट के साथ अपने 1-आरएम को प्रो की तरह माप सकते हैं!

माई लिफ्ट बहुत सहज और प्रयोग करने में आसान है: आपको केवल 1 से 4 अलग-अलग सबमैक्सिमल लोड के साथ वांछित व्यायाम के एक दोहराव को रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है और इसके सटीक फ्रेम-बाय-फ्रेम नेविगेशन के साथ ऐप में इसकी शुरुआत और शुरुआत का चयन करें। उसके बाद, मेरा लिफ़्ट आपको आपका 1-आरएम दिखाएगा!

मान लें कि आपने एक कसरत की है जिसमें आपके 80% 1-आरएम पर 4x5 दोहराव शामिल हैं। ठीक है, आपको केवल एक भार लेने और माई लिफ्ट के साथ एक पुनरावृत्ति रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है। यह बताएगा कि क्या वह भार वास्तव में आपके 80% के अनुरूप है या नहीं, इसलिए आप सही क्षेत्र में प्रशिक्षित करने के लिए वजन बढ़ा या घटा सकते हैं!

माई लिफ्ट में बहुत सी शानदार विशेषताएं हैं जो आपको अपने 1-आरएम को बहुत ही सरल, फिर भी शक्तिशाली तरीके से मापने में मदद करेंगी:

-अपने आंदोलन के वेग को मापकर अपने 1-पुनरावृत्ति अधिकतम (1-आरएम) को बहुत ही सरल तरीके से अनुमानित करें, शीर्ष खेल वैज्ञानिकों और कुलीन प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक उपन्यास दृष्टिकोण

-मापता है कि %1-RM एक विशिष्ट भार के अनुरूप क्या है ताकि आप अपने प्रशिक्षण को समायोजित कर सकें और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकें

- अपने प्रदर्शन की निगरानी के लिए अपने आंदोलन के वेग की गणना करें!

थकान की निगरानी के लिए वेग हानि का विश्लेषण।

-कुछ सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले ऊपरी और निचले शरीर के व्यायामों के साथ काम करता है: बेंच-प्रेस, डेडलिफ्ट, पुल-अप, बैक स्क्वाट और हिप थ्रस्ट। अधिक अभ्यास जल्द ही आ रहे हैं!

-मल्टी-टीम और मल्टी-यूज़र: जितनी चाहें उतनी टीम और उपयोगकर्ता बनाएँ

-प्रगति विश्लेषण: जितने चाहें उतने परीक्षण सहेजें और समय के माध्यम से अपनी प्रगति देखें कि क्या आपने अपने प्रदर्शन में सुधार किया है या खराब किया है। आप एक परीक्षा से दूसरी परीक्षा में परिवर्तन का प्रतिशत भी देख सकते हैं!

-डेटा निर्यात: अपने पूरे डेटाबेस को एक सीएसवी फ़ाइल में निर्यात करें और एक्सेल में अपने डेटा के साथ खेलें!

-यूनिवर्सल ऐप: माई लिफ्ट को अपने स्मार्टफोन में इंस्टॉल करें और इसे अपने टैबलेट या इसके विपरीत उपयोग करें!

माई लिफ्ट, होशियारी से प्रशिक्षित करें और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करें!