My Lift: Measure your strength

*****دانلود MY JUMP AB به جای*****

*** آسانسور من دیگر نگهداری نمی شود. My Lift اکنون بخشی از My Jump Lab است، یک نسخه کاملاً اصلاح‌شده با طراحی جدید، آزمایش‌های بیشتر، عملکرد بهبود یافته و قیمتی مشابه با برنامه My Lift اصلی. "My Jump Lab" را در فروشگاه Play پیدا کنید***

****طراحی شده توسط دانشمندان ورزشی، مورد اعتماد ورزشکاران نخبه****

****تایید شده در مجله معتبر علوم ورزشی****

حداکثر قدرت شما چقدر است؟ برای بهینه سازی نتایج از کدام وزنه در جلسه تمرین بعدی خود استفاده کنید؟ My Lift اولین برنامه علمی طراحی شده برای اندازه گیری حداکثر 1 تکرار (1-RM) شما به دقیق ترین روش ممکن است.

دانستن 1-RM خود در هر جلسه تمرین برای تنظیم شدت تمرین و دستیابی به بهترین سازگاری ضروری است. با این حال، انجام یک تست واقعی 1-RM می تواند خطرناک و خسته کننده باشد و اگر هر روز انجام شود، به احتمال زیاد منجر به تمرین بیش از حد یا آسیب دیدگی خواهد شد.

برای حل این مشکل، My Lift از الگوریتم های معتبر علمی استفاده می کند که می تواند 1-RM شما را به سادگی با ضبط تمرین شما با دقت بالا تخمین بزند. برای انجام این کار، My Lift از ضبط ویدئوی پرسرعت موجود در اکثر دستگاه‌های تلفن هوشمند و تبلت برای اندازه‌گیری سرعت انجام تمرین استفاده می‌کند، که با حداکثر توانایی‌های قدرت شما مرتبط است. این رویکرد جدید توسط دانشمندان ورزش و مربیان سطح بالا به لطف ابزارهای پیشرفته مانند مبدل های خطی یا پلت فرم های نیرو مورد استفاده قرار می گیرد، اما اکنون می توانید 1-RM خود را مانند یک حرفه ای فقط با گوشی هوشمند یا تبلت خود اندازه گیری کنید!

My Lift بسیار بصری و آسان برای استفاده است: شما فقط باید یک تکرار از تمرین مورد نظر را با 1 تا 4 بار زیر حداکثری مختلف ضبط کنید و شروع و شروع آن را در برنامه با ناوبری دقیق فریم به فریم آن انتخاب کنید. پس از آن، My Lift 1-RM شما را به شما نشان می دهد!

فرض کنید تمرینی انجام داده اید که شامل تکرارهای 4×5 در 80% 1-RM است. خوب، شما فقط باید یک بار انتخاب کنید و یک تکرار را با My Lift ضبط کنید. این نشان می دهد که آیا آن بار واقعاً با 80٪ شما مطابقت دارد یا خیر، بنابراین می توانید برای تمرین در منطقه مناسب وزن را کم یا زیاد کنید!

My Lift دارای بسیاری از ویژگی های عالی است که به شما کمک می کند 1-RM خود را به روشی بسیار ساده و در عین حال قدرتمند اندازه گیری کنید:

- حداکثر 1 تکرار (1-RM) خود را به روشی بسیار ساده با اندازه گیری سرعت حرکت شما تخمین می زند، رویکردی جدید که توسط دانشمندان برتر ورزش و مربیان نخبه استفاده می شود.

-اندازه‌گیری می‌کند که %1-RM با یک بار خاص مطابقت دارد تا بتوانید تمرین خود را تنظیم کنید و بهترین نتایج را دریافت کنید

سرعت حرکت خود را برای نظارت بر عملکرد خود محاسبه کنید!

تجزیه و تحلیل از دست دادن سرعت برای نظارت بر خستگی.

-با برخی از پرکاربردترین تمرینات بالاتنه و پایین تنه کار می کند: پرس روی نیمکت، ددلیفت، کشش، اسکات پشت و رانش باسن. تمرینات بیشتر به زودی!

-چند تیمی و چند کاربره: هر تعداد تیم و کاربر که می خواهید ایجاد کنید

-تحلیل پیشرفت: هر تعداد تست را که می خواهید ذخیره کنید و پیشرفت خود را در طول زمان ببینید تا بررسی کنید که آیا عملکرد خود را بهبود داده اید یا بدتر کرده اید. حتی می توانید درصد تغییر را از یک آزمون به آزمون دیگر ببینید!

صادرات داده ها: کل پایگاه داده خود را به یک فایل csv صادر کنید و با داده های خود در اکسل بازی کنید!

-برنامه جهانی: My Lift را در تلفن هوشمند خود نصب کنید و از آن در رایانه لوحی خود استفاده کنید یا بالعکس!

بالابر من، هوشمندانه تر تمرین کن و بهترین نتایج را بگیر!