Rock Climbing Training Guide

Aprenda a treinar: um guia completo para o treinamento de escalada!

Aprenda a treinar para escalada e bouldering!

O treinamento de escalada está em uma encruzilhada. O acesso sem precedentes a milhares de metros quadrados de terreno interno significa que os escaladores estão mais fortes do que nunca - clima, temperatura e luz do dia não são mais fatores. No entanto, a verdadeira ciência por trás do treinamento de escalada está em sua infância.

A lista de teorias, treinadores e protocolos é estonteante. Pergunte a cinco escaladores diferentes sobre sua abordagem para melhorar a potência e você terá cinco rotinas separadas. Ao contrário dos esportes individuais com históricos de treinamento mais estabelecidos, como natação, corrida e ciclismo, a escalada carece de décadas de pesquisa para nos dizer maneiras específicas de progredir.