Rock Climbing Training Guide

学习训练：攀岩训练完整指南！

学习如何训练攀岩和抱石！

攀岩训练正处于十字路口。前所未有地进入数千平方英尺的室内地形意味着登山者比以往任何时候都更强壮——天气、温度和日光不再是影响因素。然而，攀岩训练背后的真正科学还处于起步阶段。

理论、教练和协议的清单令人眼花缭乱。询问五个不同的登山者提高力量的方法，你会得到五个不同的套路。与具有更成熟训练历史的个人运动（如游泳、跑步和骑自行车）不同，攀岩缺乏数十年的研究来告诉我们具体的进步方式。