Schema

O esquema é baseado no questionário de Young usado na terapia do esquema, que determinará quais regimes iniciais não adaptativos você tem.

Você pode ler mais sobre eles no livro "Reinventando sua vida: O Programa de Avanço para Acabar com o Comportamento Negativo ... e se sentir bem novamente" Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko.

Uma armadilha é um padrão de comportamento que surge na infância e dura a vida toda. Armadilhas aparecem por causa do que parentes ou outras crianças nos fizeram. Alguém nos abandonou, nos criticou, nos protegeu demais, nos maltratou, nos rejeitou ou nos ignorou - isto é, de alguma forma nos prejudicou. Às vezes, a armadilha se torna parte de nós. Mesmo depois de deixar o lar de nossa infância, continuamos a reproduzir situações em que somos maltratados, ignorados, repreendidos ou empurrados; por isso, deixamos de atingir os objetivos mais desejados. As armadilhas governam nossos pensamentos, sentimentos, ações e relacionamentos com as pessoas ao nosso redor. Por causa deles, sentimos raiva, tristeza e ansiedade. Mesmo quando parece que temos tudo: status social elevado, casamento perfeito, respeito pelos entes queridos, sucesso - muitas vezes deixamos de aproveitar a vida ou de acreditar em nossas realizações.